WeatherPlus tháng 6 - Khỏe để chống dịch Covid-19
Thử thách Chạy bộ, Đạp xe, Bơi | Được tạo bởi: 
Vu Son
Chương trình rèn luyện thể thao
“Khỏe để chống dịch Covid-19” - WeatherPlus tháng 6
1. Hoạt động
Các anh chị em được khuyến khích tham gia các hoạt động sau đây:
Chạy/ đi bộ: mỗi lần tối thiểu 1km
Plank: tối thiểu 1 phút
Chống đẩy: tối thiểu 10 cái
Ngoài ra, các anh chị em có thể tập các môn khác, không giới hạn
2. Đặt mục tiêu: mỗi VĐV chọn số ngày sẽ cam kết tập luyện: 15/20/25/30 ngày. Một ngày hoàn thành khi có tối thiểu 1 hoạt động thể thao
3. Báo cáo theo nhóm và ngày trên Zalo
Nhóm trưởng mỗi nhóm sẽ post một ảnh nhóm và tạo các comment từ ngày 1 đến 30. Thành viên nhóm post comment ảnh/ video vào từng ngày. Cuối tháng các nhóm tổng kết các thành viên đã hoàn thành bao nhiêu ngày
4. Vui chơi có thưởng:
- Tuyên dương với những VĐV hoàn thành đủ 30 ngày
- Tuyên dương các VĐV nam/ nữ có kết quả chạy/ đi bộ nhiều nhất, thời lượng plank nhiều nhất, số lần chống đẩy nhiều nhất
5. Vui chơi có phạt: 20.000đ/ ngày thiếu so với số ngày cam kết ban đầu
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường quy đổi (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
Đạp xe
- Tốc độ di chuyển (moving speed) trung bình: từ 20 đến 45 (km/h)
Bơi
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 02:00 đến 05:00 (phút/100m)
Tiêu chí sắp xếp
- Số km quy đổi thực hiện nhiều nhất
- Tổng thời gian thực hiện nhiều nhất
- Tổng độ cao
Hạn đăng ký thi đấu
30/06/2021 23:58 hoặc khi hết suất
Hạng mục
15 km
30 km
60 km
100 km
150 km
Phần thưởng khi hoàn thành
37 người đã tham gia
