VRN chạy chống dịch Sars-CoV-2

VRN chạy chống dịch Sars-CoV-2

15/03/2020 (00:00) - 31/03/2020 (23:59)

Được tạo bởi: Mai Đại Phương Mai Đại Phương


Đến ngày 13/3, Việt Nam ghi nhận 47 ca dương tính nCoV, 16 người đã khỏi, 31 bệnh nhân mới phát hiện trong vòng một tuần qua. Tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp khiến nhiều người lo ngại đi ra ngoài, cố thủ trong nhà, dừng hoặc giảm chơi thể thao và các hoạt động rèn luyện sức khỏe. Song, người sức khỏe yếu có nguy cơ nhiễm virus cao hơn người thể trạng khoẻ mạnh. Theo các bác sĩ, người dân không nên quá lo lắng, cần tuân theo khuyến cáo của Bộ Y tế để phòng nCoV, xây dựng lối sống lành mạnh, chú trọng rèn luyện sức khoẻ qua các bài tập thể dục phù hợp với thể trạng của mình, chứ không nên lơ là thể thao trong thời điểm này.
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Ngọc Quỳnh Dung, giảng viên khoa Y Dược Đại học quốc gia TP HCM cho biết, tập thể dục thường xuyên, đúng cách có ý nghĩa quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe thể lực lẫn sức khỏe tinh thần, phòng tránh Covid-19. Mỗi người khi tập luyện cần tự giác phòng tránh bệnh cho mình và cộng đồng. Với người bận rộn, hạn hẹp về thời gian cũng nên dành ít nhất 30 phút đi bộ hàng ngày.
Theo Michael Knight, trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y và Dịch vụ Y tế George Washington, trên thực tế, hoạt động thể chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ông khuyến khích bệnh nhân của mình tiếp tục hoạt động thể chất một cách vừa phải để giảm rủi ro tổng thể sức khỏe của họ.
Người tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe, cơ thể có độ dẻo, đàn hồi, phản xạ nhanh nhẹn.
Khi tập luyện, cơ thể tiết mồ hôi, giúp đào thải nhiều độc tố, nâng cao thể lực và sức đề kháng, chống lại bệnh tật tốt hơn. Người không tập thể dục thường xuyên cơ thể dễ bị uể oải, suy nhược, sức đề kháng yếu, dễ bị nhiễm các vi khuẩn, virus gây bệnh...
Nên xin phép được kêu gọi sự tập luyện của nhóm thông qua các hoạt động chạy bộ hàng ngày, nâng cao thể lực và sức đề kháng chống lại bệnh tật tốt hơn.

Luật chơi:
Sử dụng thiết bị theo dõi hoạt động tập luyện (Đồng hồ Garmin, Điện thoại, …) có kết nối Strava đồng bộ dữ liệu với ứng dụng 84 Race.
Chạy tích luỹ trong 17 ngày bắt đầu từ 00:00, ngày 15/3/2020 đến 23:59, ngày 31/3/2020.
- Đạt tối thiểu 40km/tuần.
- Đạt tối thiểu 3 Workout/tuần.
- Mỗi workout tối thiểu từ 5km trở lên.
- Không chạy nhanh hơn pace 3:30 và không chạy chậm dưới pace 9:00
- Thành viên có thể tham gia là các bạn yêu chạy bộ trong nhóm Vinh Runners.
- Các Tracklog được thực hiện có ghi nhận Gps mọi lãnh thổ.

Cách thức thực hiện:
- Các runner tham gia join vào group challenge được tạo sẵn trên 84race.com
- Bắt đầu thực hiện tích luỹ từ 0:00 ngày 15/03/2020
- Đồng hành với thử thách này là thử thách "Chạy chống biến đổi khí hậu" các runner cũng join vào group challenge cũng đã được tạo sẵn trên 84race.com.


Bộ môn thi đấu: Chạy

Tiêu chí bài tập hợp lệ

  • Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
  • Avg pace (min/km) trong khoảng từ 03:00 đến 09:00 (min/km)

Tiêu chí hoàn thành

  • Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
tổng số teams: 1
MIỄN PHÍ
Đang diễn ra

Địa chỉ

GPS, Strava

Thời hạn đăng ký

15/03/2020 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

100 KM

Phần thưởng khi hoàn thành

74 người đã tham gia

charts5