Tuần 1 tháng 4 Hoàng Mai FRO

Nhóm HOÀNG MAI FAMILY RUNNERS OPEN(HM-FRO) được thành lập tháng 24/09/2023 để tạo ra một môi trường nơi mọi người có thể rèn luyện đều đặn và nghiêm túc. Nhóm đưa ra một số quy chế nhằm thúc đẩy mỗi cá nhân tuân thủ quy định chung, từ đó duy trì kỷ luật tập luyện với bản thân.

I.               Nguyên tắc hoạt động

1.   Tự nguyện và bình đẳng

2.   Tuân thủ các quy định, chế tài của nhóm

II.           Mục tiêu

1.   Tạo ra môi trường cho anh chị em có động lực rèn luyện sức khỏe

2.   Tham gia các hoạt động Marathon thú vị trên khắp cả nước

III.         Quy định

1.   Hoạt động áp dụng: Chạy và đi bộ

2.   Cự ly tối thiểu: 01 km/tracklog

3.   Elapsed Pace: 4 –9 phút/km . Không tính indoor

4.   Tần suất: tối thiểu 2 ngày/1 tuần.

5.   Chỉ tiêu chạy: Nam tối thiểu 20km/ 1 tuần. Nữ tối thiểu 15km/ tuần. Chỉ lấy số nguyên và không tính làm tròn. Các nhân sự mới lựa chọn mục tiêu phù hợp trong 3 tháng

IV.         Chế tài

1.   Phạt không hoàn thành số ngày tối thiểu: 50k/01 ngày

2.   Phạt không hoàn thành số km quy định: 20k/1km thiếu

V.           Lưu ý: Giai đoạn 1: 01/01-31/12/2024

1.   Có thể mua vé VIP khi bị chấn thương hoặc ốm đau, bệnh tật. Giá vé VIP 1 = 800.000vnd/ tháng. VIP 2 = 200.000vnd/ tuần. Hạn mua vé tuần vào thứ 3 hàng tuần và vé tháng vào mồng 05 hàng tháng

2.   Tiền phạt sẽ được thu theo tuần

3.   Tiền bỏ nhóm trước thời hạn: 2.000.000 vnd

*Số tiền thu được sẽ sử dụng cho mục đích từ thiện hoặc quỹ tham gia các giải chạy marathon

MẠNH THỂ CHẤT- VUI TINH THẦN!!!