THỬ THÁCH THÁNG 8 – MAF LAI CHÂU CÙNG NHAU BỨT PHÁ

*THỬ THÁCH THÁNG 8 – MAF LAI CHÂU CÙNG NHAU BỨT PHÁ!
*Thời gian diễn ra: Từ 00:00 ngày 01/08/2025 đến 23:59 ngày 31/08/2025
*Hạn đăng ký: Đến hết ngày 15/08/2025

*MỤC TIÊU CỦA THỬ THÁCH

• Duy trì thói quen chạy bộ đều đặn, nâng cao thể lực và sức bền.

• Rèn luyện tính kỷ luật, theo đuổi mục tiêu cá nhân.

• Làm quen với nền tảng tập luyện khoa học qua dữ liệu số.

• Góp phần xây dựng MAF LAI CHÂU trở thành CLB chạy bộ chuyên nghiệp – bài bản – tiên phong tại địa phương.

• Tích lũy nền tảng thể lực vững chắc để chuẩn bị cho Giải Marathon Lai Châu tháng 10/2025 – nơi cả đội sẽ cùng bùng nổ!

*HÌNH THỨC THAM GIA

• Đăng ký thử thách trên nền tảng 84race.com (link sẽ gửi trong nhóm Zalo/FB).

• Mỗi thành viên tự đặt mục tiêu số km trong tháng 8 phù hợp với khả năng cá nhân.

• Chạy tự do về thời gian, địa điểm. Dữ liệu bắt buộc ghi nhận qua GPS và đồng bộ với 84race (qua Strava, Garmin, v.v.).

*QUY ĐỊNH GHI NHẬN KẾT QUẢ

Hệ thống 84race sẽ tự động đồng bộ dữ liệu từ các ứng dụng chạy bộ (Strava, Garmin,...)

Buổi chạy hợp lệ cần:

1. Tối thiểu 1 km/lần chạy.

2. Ghi nhận GPS đầy đủ. Không chấp nhận nhập tay, chỉnh sửa, dùng xe đạp.

3. Pace hợp lệ:
   – Mỗi buổi chạy phải có tốc độ trung bình từ 3.0 đến 10.0 phút/km.
   – Buổi chạy có pace ngoài giới hạn trên sẽ không được tính vào tổng km.

4. Chạy máy (treadmill): Chỉ hợp lệ nếu có thiết bị hỗ trợ ghi nhận chính xác & đồng bộ với app.

5. Tần suất: Khuyến khích chạy đều đặn, không dồn buổi.

6. Lỗi kỹ thuật: Trường hợp đặc biệt cần gửi bằng chứng cụ thể để Ban Chủ nhiệm xét duyệt.

*XẾP HẠNG & THƯỞNG – PHẠT

*THƯỞNG

• CLB có phần quà khích lệ cho TOP 3 Nam và TOP 3 Nữ có tổng km cao nhất tháng.

• Mỗi thành viên chỉ được nhận 01 giải/năm. Nếu người đã nhận rồi, thành viên xếp sau sẽ được trao giải.

*PHẠT (áp dụng với Thành viên chính thức – TVCT)

1. Chạy >150% mục tiêu đã đăng ký: Phạt 100.000đ
   (Không áp dụng với người đăng ký từ 300km trở lên)

2. Chạy <50% mục tiêu đã đăng ký: Phạt 100.000đ

3. TVCT tại Lai Châu không đăng ký thử thách (không lý do): Phạt 50.000đ

4. Không tham gia 2 tháng liên tiếp: Xem xét miễn tư cách TVCT

5. Trường hợp đặc biệt (ốm đau, công tác, chấn thương...): Báo trong nhóm Zalo TVCT để được ghi nhận
   → Toàn bộ tiền phạt sẽ nộp vào quỹ CLB.

*Ý NGHĨA CỦA VIỆC ĐĂNG KÝ THỬ THÁCH

• Đăng ký không chỉ là cam kết với bản thân – mà còn là cách để gắn kết với tập thể, cùng nhau kéo nhau chạy, cổ vũ, động viên, truyền cảm hứng mỗi ngày.

• Khi đã có mục tiêu, có cộng đồng cùng đồng hành – lại thêm nỗi "sợ mất tiền" nếu không hoàn thành, bạn sẽ tự nhiên có động lực luyện tập đều đặn và có trách nhiệm hơn.

• Đây chính là bước chuẩn bị quan trọng để đạt thể trạng và tinh thần tốt nhất hướng tới Giải Marathon Lai Châu tháng 10/2025 – mục tiêu lớn của cả đội trong năm nay.

???? THÔNG ĐIỆP KẾT

???? Đã đăng ký – là cam kết!
Hãy cùng nhau vượt giới hạn bản thân, chạm đến những cột mốc mới và tích lũy từng bước chạy với tinh thần kỷ luật, bền bỉ, tích cực.
MAF LAI CHÂU – Chạy là chính mình, chạy là mạnh mẽ hơn mỗi ngày!