THỬ THÁCH THÁNG 7 – MAF LAI CHÂU CÙNG NHAU CAM KẾT RÈN LUYỆN
Nội dung & Quy định Thử thách
✅Thời gian diễn ra: Từ 00:00 ngày 01/7/2025 (00:00) - 31/07/2025 (23:59)
✅Mục tiêu của thử thách:
-Duy trì thói quen chạy bộ đều đặn, nâng cao thể lực và sức bền
-Rèn luyện tính kỷ luật, hướng tới chạy có mục tiêu rõ ràng
-Làm quen với phương pháp theo dõi tập luyện khoa học qua nền tảng số
Góp phần xây dựng MAF LAI CHÂU thành nhóm chạy bộ chuyên nghiệp, bài bản và tiên phong tại địa phương
✅ Hình thức tham gia:
Đăng ký tham gia thử thách trên nền tảng 84race.com (link sẽ gửi trong nhóm)
Mỗi thành viên tự đặt mục tiêu tổng số km chạy trong tháng 6 phù hợp với khả năng cá nhân Chạy tự do thời gian, địa điểm, miễn có ghi nhận qua GPS và app đồng bộ với 84race (Strava, Garmin,...)
✅Quy định ghi nhận kết quả:
Kết quả được tự động đồng bộ với 84race từ các app chạy bộ Buổi chạy hợp lệ phải có:
• Tối thiểu 1km/lần chạy
• Ghi nhận GPS đầy đủ (không chấp nhận ghi tay hoặc dùng xe đạp)
Khuyến khích chạy đều mỗi tuần, không dồn buổi
✅ Xếp hạng & tổng kết:
Hệ thống tự động thống kê số km của từng thành viên, xếp hạng từ cao xuống
Đây là thử thách mang tính rèn luyện và động viên – không có thưởng/phạt
Mỗi người là đối thủ của chính mình – so mình với mình hôm qua
✅ Ý nghĩa thử thách:
-Giúp thành viên kiên trì, có trách nhiệm với mục tiêu cá nhân
-Tạo thói quen chạy có hệ thống
- nền tảng cho những bước tiến xa hơn
-Đưa MAF LAI CHÂU trở thành hình mẫu tiên phong trong cộng đồng chạy bộ tại Lai Châu
➡️ Hãy cùng nhau bắt đầu tháng 7 với năng lượng tích cực và quyết tâm mạnh mẽ!