Thử thách tháng 10 - Rèn sức bền – Giữ kỷ luật – Bùng nổ tại Marathon Lai Châu

Thử thách tháng 10 - MAF Lai Chau Running

Chủ đề: “Đếm ngược Marathon – Rèn sức bền, giữ kỷ luật, sẵn sàng bùng nổ!”

 Thời gian diễn ra

• Từ 00:00 ngày 01/10/2025 đến 23:59 ngày 31/10/2025

• Hạn đăng ký: đến hết ngày 10/10/2025

 Mục tiêu của thử thách

• Tăng cường thể lực và sức bền để bước vào giai đoạn nước rút chuẩn bị cho Tuần Du lịch – Văn hóa và Giải Marathon Lai Châu lần thứ II, năm 2025.

• Duy trì thói quen tập luyện đều đặn, kỷ luật và khoa học.

• Gắn kết tinh thần đồng đội, lan tỏa phong trào chạy bộ rộng khắp cộng đồng.

• Biến tháng 10 trở thành bước đệm quan trọng để tất cả chúng ta có thể tự tin đứng ở vạch xuất phát.

 Hình thức tham gia

• Đăng ký thử thách trên 84race.com (link sẽ gửi trong nhóm).

• Mỗi thành viên tự đặt mục tiêu số km trong tháng 10 phù hợp với thể lực.

• Chạy tự do về thời gian, địa điểm. Dữ liệu bắt buộc ghi qua GPS và đồng bộ với Strava, Garmin…

 Quy định ghi nhận kết quả

• Tối thiểu 1 km/lần chạy.

• Pace hợp lệ: 3.30 – 10.0 phút/km.

• Chạy máy (treadmill) chỉ hợp lệ nếu đồng bộ app chính xác.

• Khuyến khích duy trì đều đặn, không dồn buổi.

 Xếp hạng & Thưởng – Phạt

• Thưởng:

  • TOP 3 Nam và TOP 3 Nữ có tổng km cao nhất tháng sẽ được vinh danh và Trao quà nội bộ

  • Các tracklog sáng tạo, ý nghĩa (hình trái tim, bản đồ Tổ quốc, biểu tượng Marathon…) sẽ được khen thưởng tinh thần.

• Phạt:

  • Theo nội quy CLB (chạy <50% hoặc >150% mục tiêu, TVCT không đăng ký…)

 Mở rộng cho cộng đồng

Thử thách tháng 10 không chỉ dành cho thành viên chính thức của CLB, mà còn mời gọi tất cả vận động viên, người dân Lai Châu và cả những anh chị em yêu chạy bộ đang theo dõi nhóm MAF trên Facebook/Zalo.
 Dù bạn ở đâu, chỉ cần yêu chạy bộ, hãy cùng tham gia để rèn luyện sức khỏe, gắn kết tinh thần và lan tỏa năng lượng tích cực cùng anh chị em Lai Châu!

 Thông điệp khích lệ

Tháng 10 này, hãy coi mỗi buổi chạy là một bước đếm ngược cho ngày hội Marathon cuối tháng 11.
Chạy không chỉ vì bản thân, mà còn để lan tỏa hình ảnh một Lai Châu khỏe mạnh, kỷ luật, bền bỉ và đầy năng lượng tích cực.

???? MAF Lai Châu – Chạy vì trái tim, chạy vì sức khỏe, chạy để mạnh mẽ hơn mỗi ngày!