Thử thách đồng đội tháng 11 HUMG RnF - Chạy khỏe, Chạy vui
Thử thách đồng đội tháng 11 HUMG R&F: Chạy khỏe – Chạy vui
1. Nội dung thử thách:
- Thử thách chia làm 4 tuần như sau:
+ Tuần 1: 01/11/2024 - 08/11/2024
+ Tuần 2: 09/11/2024 - 16/11/2024
+ Tuần 3: 17/11/2024 - 23/11/2024
+ Tuần 4: 24/11/2024 - 30/11/2024
- 30 thành viên đã đăng ký tham gia và được bốc thăm chia thành 6 Team (5 thành viên/ 1 Team)
- Ngoài ra các thành viên khác trong CLB có thể tham gia thử thách và được xếp vào Team đồng hành, sẽ không có quy chế, điều lệ thi đấu và cơ chế Thưởng – Phạt đối với Team đồng hành.
- Nội dung cá nhân gồm 3 hạng mục: (Mỗi Team phải có ít nhất 1 thành viên đăng ký mỗi hạng mục dưới đây)
+ 80km: Mỗi tuần tối thiểu 20km và 4 ngày chạy, mỗi workout tối thiểu 3km, bài dài mỗi tuần tối thiểu 6km.
+ 160km: Mỗi tuần tối thiểu 40km và 4 ngày chạy, mỗi workout tối thiểu 3km, bài dài mỗi tuần tối thiểu 12km.
+ 240km: Mỗi tuần tối thiểu 60km và 4 ngày chạy, mỗi workout tối thiểu 3km, bài dài mỗi tuần tối thiểu 20km.
Lưu ý: Mỗi ngày làm việc trong tuần mỗi cá nhân chỉ được thực hiện tối đa 2 hoạt động/workout và tổng thời gian tối đa 90 phút, điều lệ này không áp dụng với 2 ngày cuối tuần (Thứ 7, Chủ nhật)
- Nội dung thi nhóm:
+ Mỗi team gồm 5 người (đã có danh sách thành viên)
+ Tiêu chí xếp hạng dựa trên số km tích lũy của các nhóm sau mỗi tuần (xét giải thưởng, nộp phạt theo tuần) và giải thưởng chung cuộc (sau 30 ngày) với điều kiện cả 5 thành viên đều phải hoàn thành thử thách ở hạng mục cá nhân (không được bù khối lượng giữa các tuần cho nhau).
2. Giải thưởng: sẽ công bố cụ thể sau trên nhóm Facebook, zalo CLB
3. Phạt không hoàn thành:
+ Thiếu khối lượng: 3.000 VND / 1 km thiếu
+ Thiếu ngày chạy: 20.000 VND / 1 ngày thiếu
+ Thiếu bài chạy dài: 50.000 VND / 1 bài chạy dài
Lưu ý: Xét với từng cá nhân, xét phạt đồng thời: ví dụ thiếu bài chạy dài là phải nộp 50k, ĐỒNG THỜI thiếu bao nhiêu km trong tuần nhân x 3K nộp phạt)
4. Quy định thử thách:
- VĐV không được thay đổi hạng mục sau khi đã đăng ký.
- VĐV không được sử dụng từ 2 thiết bị trở lên trong 1 buổi chạy dẫn tới việc làm thay đổi kết quả.
- Nếu phát hiện có dấu hiệu gian lận của một VĐV nào đó và sau khi xác minh là đúng thì ban tổ chức sẽ hủy kết quả của VĐV đó cùng với thành tích của cả đội/ nhóm đó.
- Quyết định cuối cùng thuộc về ban tổ chức.
Bộ môn thi đấu: Chạy
Tiêu chí bài tập hợp lệ
· Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
· Avg pace (min/km) trong khoảng từ 04:00 đến 15:00 (min/km)
· Bài chạy có quãng đường tối thiểu 3.0 (km)
· Chỉ chấp nhận các bài tập ngoài trời dùng GPS (hoạt động trong nhà, máy chạy bộ không được tính)
Tiêu chí hoàn thành
· Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký
Thứ tự các tiêu chí xếp hạng
· Số km thực hiện nhiều nhất
· Avg Pace thấp nhất
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 3 (km)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
04/11/2024 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
80 km
160 km ()
240 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
38 người đã tham gia