Thử thách Bơi Đạp Chạy
Thử thách Chạy bộ, Đạp xe, Bơi | Được tạo bởi: 
Hường OK
Ironman 70.3 mùa giải thứ 6 sẽ được tổ chức tại Đà Nẵng vào ngày 10/05/2020. Nhằm tạo động lực tập luyện cho các thành viên của VPIron đã (hoặc sẽ) đăng ký chơi solo hoặc relay, VPiron tổ chức chương trình thử thách tập luyện 3 môn bơi, đạp, chạy với các nội dung như sau:
Tên chương trình: Thử thách Bơi Đạp Chạy
Thời gian: Từ 01/10/2019 đến 31/10/2019
Thành phần tham gia: Tất cả các thành viên CLB VPIron
Hạng mục đăng ký:
- 20 giờ/tháng- tương đương 5 giờ/tuần
- 24 giờ/ tháng- tương đương 6 giờ/tuần
Quy định về tốc độ:
- Pace bơi chậm nhất là 5:00 phút/100m;
- Pace đạp chậm nhật là 20 km/h;
- Pace chạy chậm nhất là 10:00 phút/km
Quy định về phạt: Các thành viên luyện tập thiếu thời gian so với cam kết thì tự giác chịu phạt 100.000 đồng cho mỗi giờ thiếu (tính theo block 1h).
Hàng tuần hệ thống sẽ thống kê thời gian luyện tập và BQT sẽ post lên group VPiron.
Vì mục tiêu 100% Solo IRM 2020 của VPironer đều finish
---
Ghi chú: Quãng đường quy đổi được tính như sau.
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Thời gian thực hiện (h)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 10:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
Đạp xe
- Tốc độ di chuyển (moving speed) trung bình: từ 20 đến 45 (km/h)
- Quãng đường tối thiểu: 10 (km)
Bơi
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 01:30 đến 05:00 (phút/100m)
- Quãng đường tối thiểu: 200 (m)
Tiêu chí sắp xếp
- Tổng thời gian thực hiện nhiều nhất
- Số km quy đổi thực hiện nhiều nhất
- Tổng độ cao
Địa chỉ
GPS
Hạn đăng ký thi đấu
29/10/2019 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
20 h
24 h
Phần thưởng khi hoàn thành
19 người đã tham gia
