THỬ THÁCH 30 NGÀY - ĐI BỘ MỖI NGÀY SỨC KHỎE TRÀN ĐẦY

Theo nhiều nghiên cứu, nhân viên văn phòng là một trong những nhóm đối tượng có tỷ lệ mắc các bệnh lý cao về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị địa đệm. Để có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, một trong những bài tập thể dục đơn giản nhất là Đi bộ. Các chuyên gia nhận định đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe con người, thích hợp với đa dạng nhóm người vì đơn giản, dễ thực hiện.

QSR Việt Nam phát động thử thách 30 ngày với chủ đề ĐI BỘ MỖI NGÀY – SỨC KHỎE TRÀN ĐẦY dành cho tất cả nhân viên QSR với nội dung chi tiết như sau:

1. Mục đích ý nghĩa

• Tạo sân chơi lành mạnh, bổ ích, thúc đẩy tinh thần tự giác, từng bước hình thành thói quen rèn luyện vận động, nâng cao sức khỏe cho toàn thể QSR - ER
• Tạo dựng một hoạt động bổ ích, lý thú, thu hút sự tham gia của đông đảo cán bộ nhân viên trong toàn công ty, tăng tinh thần đoàn kết và gắn kết nội bộ.
• Hưởng ứng sự kiện Olympic QSR 2022

2. Thời gian và hình thức:

·       Hình thức tổ chức: Giải chạy, đi bộ online. Tính điểm trên ứng dụng 84race và Strava.

·       Thời gian tính giải: Từ 00h00 ngày 24/10/2022 tới 23h59p ngày 23/11/2022.

·       Giải chạy/đi bộ trực tuyến cho phép các QSR - ER đăng ký tham gia và thực hiện chạy/đi bộ bất cứ thời gian, địa điểm nào tuỳ thuộc lịch trình của mỗi cá nhân trong thời gian diễn ra giải.

3. Cự ly thi đấu:

Mỗi cá nhân hoàn thành cự ly tối thiểu 01 km/ngày (Tối thiểu 30 km/tháng)

Mỗi nhóm hoàn thành cự ly tối thiểu 03 km/ngày (Tối thiểu 90 km/tháng)

Kết quả sẽ được BTC cập nhật sau mỗi 07 ngày thi đấu.

Lưu ý: Các nhóm sẽ bị hủy ghi nhận kết quả thi đấu tuần đó nếu ½ cá nhân trong nhóm không tham gia liên tục 07 ngày (yêu cầu số ngày thực hiện thử thách mỗi cá nhân tối thiểu 03 ngày/tuần)

4. Quy định chung

·       Theo dõi hoạt động chạy bộ/đi bộ bằng ứng dụng Strava

·       Ứng dụng 84race tự ghi nhận kết quả hợp lệ từ app gửi về hệ thống. Kết quả sẽ được cộng dồn trong thời gian diễn ra thử thách. Một ngày được đi/chạy nhiều lần, không giới hạn thời gian đi/chạy trong ngày, quãng đường chạy/đi bộ tối thiểu là 300m cho 1 lần chạy/đi bộ.

·       Pace (số phút hoàn thành 01 km) hợp lệ không được nhỏ hơn 5.00 và lớn hơn 15.00 (tức thời gian hợp lệ để hoàn thành 01 km trong khoảng từ 5 phút đến 15 phút). Đối với những hoạt động có tốc độ (Pace) trung bình hợp lệ nhưng có Pace theo từng km không hợp lệ hoặc bất thường, BTC xem xét để ghi nhận theo từng trường hợp.

·       Một hoạt động cần đạt mức tối thiểu là 300m, các hoạt động có Split Pace bất thường sẽ bị loại bỏ (như 1 đoạn nhỏ trong cả bài chạy/đi bộ có tốc độ cao bất thường thì cả bài đó sẽ bị loại bỏ).

·       Hoạt động phải được đo bằng thiết bị có GPS và thể hiện bản đồ khi kết nối với Strava. Kết quả Strava cần để ở chế độ công khai (Public)

·       Trong tất cả các trường hợp nếu Ban tổ chức phát hiện có sự gian lận, bất thường… thì cá nhânđó sẽ bị loại khỏi giải, thành tích của nhóm sẽ không được tính (nếu tham gia nhóm). Mọi quyết định cuối cùng thuộc về Ban tổ chức

5. Yêu cầu kỹ thuật khi tham gia cuộc thi

·       Với các thiết bị iOS chưa cài đặt ứng dụng Strava từ App Store, cần chạy iOS 12 để tiến hành cài đặt, với các thiết bị iOS 11 nếu đã cài trước ứng dụng Strava thì có thể tiếp tục sử dụng.

·       Với các thiết bị chạy Android, cần có hệ điều hành Android 5 trở lên để cài đặt Strava từ Google Store.

6. Cơ cấu giải thưởng: 

* Giải Cá nhân:

01 Giải nhất: 01 huy chương và 1.000.000đ

* Giải Tập thể:

01 Giải nhất: 01 kỷ niệm chương và 1.500.000đ

01 Giải nhì: 01 kỷ niệm chương và 1.000.000đ

02 Giải ba: mỗi giải: 01 kỷ niệm chương và 500.000đ