The Vesta Runner Tuần 2-3-4 tháng 6

07/06/2021 (00:00) - 27/06/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: Quan DT

I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy 3 tuần: từ 00:00 giờ ngày 07-06-2021 đến 23:59 giờ, ngày 27-06-2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 27-06-2021

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 4:00 phút/km đến 15:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES

Trong 03 tuần ACE Vesta chúng ta sẽ cùng nhau đăng ký mục tiêu tập luyện cho bản thân tính bằng tổng số km chạy mà tự mỗi người sẽ cam kết với chính bản thân mình, lấy động lực rèn luyên, tạm chia ra các hạng như sau:

1. Nhi đồng: 10Km/tuần >>3 tuần: 30km

2. Thiếu niên: 20Km/tuần >> 3 tuần: 60km

3. Thanh niên: 40Km/tuần>> 3 tuần: 120km

4. Bô lão: 50Km/tuần>> 3 tuần: 150km

5. Captain Xốm: >=60Km/ tuần>> 3 tuần: >=180km