Tennis Team - Tăng cường thể lực tháng 9

1. Thông tin chung:

· Hình thức tham gia: Đi bộ/Chạy bộ

· Thời gian ghi nhận: 3 tuần, từ 12/09/2022 (Thứ hai) đến hết 02/10/2022 (Chủ nhật)

· Cự ly:   Duy trì:    45km (Tương đương 15km/tuần)

       Nâng cao:  60km (Tương đương 20km/tuần)

2. Thể lệ:

· Hoàn thành thử thách bằng nhiều lần chạy/đi bộ.

· Quãng đường ghi nhận: tối thiểu 1km.

· Tốc độ trung bình (pace) hợp lệ là từ 05 phút/km đến 13 phút/km.

3. Điều khoản chung:

· Chỉ chấp nhận kết quả hoạt động chạy bộ được ghi nhận từ ứng dụng Strava đã liên kết với tài khoản người tham gia (84race)

· Không chạy với các phương tiện hỗ trợ (xe máy, xe đạp, patin,…).

· Không nhờ người khác chạy hộ.

4. Quy chế thưởng phạt:

· Thiếu số km tuần 1, sẽ nộp 100K; thiếu số km tuần 2: nộp 100K; thiếu số km tuần 3: nộp 200k; 

Tổng số km sau khi hoàn thành thử thách không đạt, sẽ nộp thêm 100K.

· Tiền phạt sẽ đưa vào chương trình liên hoan tổng kết.