
Tennis Team - Tăng cường thể lực tháng 8-2022
1. Thông tin chung:
· Hình thức tham gia: Đi bộ/Chạy bộ
· Thời gian ghi nhận: 21 ngày, từ 08/08/2022 (Thứ hai) đến hết 28/08/2022 (Chủ nhật)
· Cự ly: Tập tành: 36km (Tương đương 12km/tuần)
Duy trì: 45km (Tương đương 15km/tuần)
Nâng cao: 60km (Tương đương 20km/tuần)
2. Thể lệ:
· Hoàn thành thử thách bằng nhiều lần chạy/đi bộ.
· Quãng đường ghi nhận: tối thiểu 1km.
· Tốc độ trung bình (pace) hợp lệ là từ 05 phút/km đến 13 phút/km.
3. Điều khoản chung:
· Chỉ chấp nhận kết quả hoạt động chạy bộ được ghi nhận từ ứng dụng Strava đã liên kết với tài khoản người tham gia (84race)
· Không chạy với các phương tiện hỗ trợ (xe máy, xe đạp, patin,…).
· Không nhờ người khác chạy hộ.
4. Quy chế thưởng phạt:
· Thử thách diễn ra trong 3 tuần, cứ 7 ngày (từ Thứ hai tuần này đến hết Chủ nhật tuần sau) sẽ tổng kết 1 lần.
· Tuần trước chạy thiếu, tuần sau phải đạt đủ mốc giới km, nếu không đủ sẽ bị phạt. Cụ thể: thiếu số km tuần 1, sẽ nộp 100K; thiếu số km tuần 2: nộp 100K; thiếu số km tuần 3: nộp 200k; tổng số km sau khi hoàn thành thử thách không đạt, sẽ nộp thêm 100K.
· Tiền phạt sẽ đưa vào chương trình liên hoan tổng kết.
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 05:00 đến 13:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 1 (km)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký và thi đấu
25/08/2022 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
36 km
45 km
60 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
6 người đã tham gia





