TC23 HUCE

 MỘT SỐ QUY ĐỊNH HỌC PHẦN CHẠY BỘ ONLINE

-----------------------------

I. MỘT SỐ QUY ĐỊNH CHUNG

 - Cài đặt và sử dụng ứng dụng : Cài đặt, liên kết và sử dụng đúng quy định các ứng dụng 84Race và Strava. (84Race ; Tham gia thử thách và theo dõi kết quả. Strava ; Ghi nhận dữ liệu và đồng bộ sang 84Race)

- Sinh viên tập luyện thường xuyên và liên tục để rèn luyện thể chất (Tránh trường hợp chạy dồn vào những tuần cuối gây phản khoa học).

- Tốc độ di chuyển trong chạy bộ (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 14:00 (phút/km)

- Sinh viên ghi cân nặng trong Strava (để tinh được lượng calo tiêu thụ trong hoạt động)

- Sv phải tổng hợp thành tích đạt được theo tuần vào BẢNG TỔNG HỢP THÀNH TÍCH (Gv sẽ gửi mẫu). Đây cũng được coi như một hình thức điểm danh

- Sv phải lưu lại các minh chứng theo tuần để sau này giáo viên làm điểm có sai sót gì về kết quả còn chứng minh.

- Sv phải đăng ký nơi tập luyện (để giáo việc theo dõi)

- Đặt tên, mã ssv, ảnh đại diện chuẩn của SV trên app.

- 22h30 CN hàng tuần sinh viên phải nhập điểm vào link,  LT có nhiệm vụ kiểm tra và nhắc nhở những ai chưa điền và nắm bắt nguyên nhân vì sao chưa điền (Quên hoặc chưa chạy vv..)

II. TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ

1. Tiêu chí chung

- Chuyên cần, nhật ký chạy, tự đánh giá;

- Hoàn thành cự ly và tiến bộ cá nhân;  

- Tổng hợp ngắn quá trình tập luyện; Tổng hợp thành tích đạt được trong tuần đó vào bảng Exel, gửi kèm ảnh minh chứng vào Zalo của lớp trước ngày, giờ của tuần học đó (Đây được coi như một hình thức điểm danh mặc dù trên App ko hiện).

2. Tiêu chí đánh giá: Học phần 3:

Dưới 70km: Dưới 4; F

70 km: Từ 4.0 đến 4.9; D

75 km: Từ 5.0 đến 5.4; D+

80 km: Từ 5.5 đến 6.4; C

110 km: Từ 6.5 đến 6.9; C+

130 km: Từ 7.0 đến 7.9; B

200 km: Từ 8.0 đến 8.4; B+

250 km: Từ 8.5 đến 10; A

· Ghi chú : Những sv điểm A sẽ phải kiểm tra thực tế vào buổi cuối cùng