SVTech FIT Tháng 8

THỂ LỆ:

Thời gian diễn ra thử thách bắt đầu từ 0h00 ngày 01/08/2020 tới 23h59 ngày 31/08/2020. Hệ thống chấp nhận các bài tập với các tiêu chí như sau:

• Bài tập diễn ra và đồng bộ trong thời gian của thử thách.

• Bài tập được ghi nhận dưới dạng bài Chạy bộ (Run) hoặc Đi bộ (Walk) trên Strava.
• Tốc độ trung bình (average pace) trong khoảng 5:00 (phút/km) tới 15:00 (phút/km). Các bài tập có kết quả tốc độ trung bình nhanh hơn hoặc chậm hơn các mốc kia đều không được tính.

Có 2 mục tiêu tích luỹ quãng đường được lựa chọn theo khả năng của người tham gia, bao gồm:

• 100km (Nam): tương đương mỗi ngày chạy, đi bộ 35 phút
• 70km (Nữ): tương đương mỗi ngày chạy, đi bộ 25 phút
• Mỗi tuần Nam phải có tối thiểu 3 workout, Nữ phải có tối thiểu 2 workout hợp lệ
• Nam: Ngày 10 phải đạt mốc 30km (kiểm tra kết các tracklog vào ngày 12), Ngày 20 phải đạt mốc 60km (kiểm tra kết quả trackog vào ngày 22)
• Nữ: Ngày 10 phải đạt mốc 20km (kiểm tra kết các tracklog vào ngày 12), Ngày 20 phải đạt mốc 40km (kiểm tra kết quả trackog vào ngày 22)

 Giải thưởng

-         Tất nhiên, đó là thói quen đi bộ khỏe mạnh của bạn

-        Giúp mình và đồng đội không nộp Heo

Nộp Heo:

-   Mỗi km bạn thiếu vui lòng nộp Heo 5k, đồng đội cùng nhóm nộp 3k.

-   Mỗi tuần cá nhân không đạt số workout, cá nhân nộp Heo 50k

-   Mỗi mốc thời gian cá nhân không đạt số km mục tiêu, cá nhân nộp Heo 50k

-   Cá nhân nào có tracklog được xác định không phải mình chạy (Đi xe đạp, xe máy, người khác chạy hộ), vui lòng nộp Heo 1000k 

Bộ môn thi đấu: Chạy

Tiêu chí bài tập hợp lệ

• Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
• Avg pace (min/km) trong khoảng từ 04:00 đến 15:00 (min/km)
• Bài chạy có quãng đường tối thiểu 2.0 (km)
• Chấp nhận các bài tập ngoài trời dùng GPS, hoặc chạy trên máy

Tiêu chí hoàn thành

• Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

• Số km thực hiện nhiều nhất
• Avg Pace thấp nhất