SIẾT MỠ CÙNG MARATHON

SIẾT MỠ CÙNG MARATHON

04/08/2021 (00:00) - 14/08/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: Phí Thị Trâm Phí Thị Trâm


???? ???? ???? CHƯƠNG TRÌNH THỬ THÁCH SIẾT MỠ CÙNG MARATHON 
Nhằm thúc đẩy phong trào chạy bộ phát triển hơn và chuyên nghiệp, BTC xin công bố chương trình thử thách dành cho các Runner group: ĐÔI CHÂN LIÊN BANG.
???? ???? ???? LƯU Ý: CÁC THÀNH VIÊN PHẢI CHỦ ĐỘNG THỰC HIỆN CÁC QUY ĐỊNH PHÒNG DỊCH & TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỚI HOẠT ĐỘNG CỦA MÌNH.
A/ Để tham gia chương trình các Runner cần phải đủ các điều kiện sau:
1. Là thành viên trong Group ĐÔI CHÂN LIÊN BANG 
2. Tham gia trên Strava
3. Cài phần mềm Strava và tham gia Group trên 84 Race theo hướng dẫn để phần mềm cập nhật thông tin.
4. Mục Tiêu; Chạy được Marathon và giảm mỡ - giảm cân cơ thể. 

5. Tham gia Post trên Group Zalo: ĐÔI CHÂN LIÊN BANG
B/ QUY ĐỊNH CHƯƠNG TRÌNH 

Người tham gia cần quét chỉ số 2 lần (ngày đầu và ngày cuối cùng)

Những ngày khác sẽ tự cân để theo dõi cân nặng và post lên group

Hằng ngày người tham gia chia sẻ các bức ảnh về đồ ăn trong các bữa hoặc ghi nhật ký ăn uống. Số KM chạy được trong ngày lên Group

Cài Strava và  84 Race theo hướng dẫn của đội trưởng

Người tham gia chi sẻ kết quả hàng ngày lên MXH ảnh, thông tin cân nặng, số KM chạy kèm theo 1 liên kết/gắn thẻ cà #hastag: #marathongiammo , #marathongiamcan , #run2pt

GIẢI THƯỞNG: 

GIẢI NGƯỜI CÓ SỐ KG GIẢM NHIỀU NHẤT

GIẢI CHO NGƯỜI THAY ĐỔI CẤU TRÚC CƠ THỂ TỐT NHẤT

GIẢI NGƯỜI CÓ SỐ KM CHAY NHIỀU NHẤT 

QUÀ ĐĂC BIỆT CHO NGUƯỜI POST ĐỦ 10 NGÀY THI!
C/QUY ĐỊNH:

1. Pace quy định: 04 – 11 phút/1km.
* Ai mới đừng băn khoăn về quy định này, chỉ cần bạn chạy thực sự và chạy nghiêm túc :-) :-) :-)
Trân trọng.
???? ???? ???? Hướng dẫn cách cài ứng dụng 84race theo web hoặc ứng dụng cài đặt trên điện thoai.
https://84race.com/
Thành viên thực hiện các bước
1) Đăng ký tài khoản (sử dụng tài khoản facebook, google,…), sau khi đăng ký thành công thì tiến hành đăng nhập (nên sử dụng tài khoản giống với tài khoản đăng ký strava)

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 11:00 (phút/km)
  • Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
  • Quãng đường tối đa: 100.00 (km)
  • Độ cao đạt được tối thiểu: 100 (m)
  • Nhịp chân trung bình tối thiểu: 100 (bước/phút)

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
  • Avg HR thấp nhất
Số đội: 0
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký thi đấu

04/08/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

0.5 km
60 Km - Nam

Phần thưởng khi hoàn thành

Danh sách tham gia

84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở