RUN LONG BIEN 300KM THANG 10

- CHƯƠNG TRÌNH GIẢI CHẠY ẢO RUN LONG BIEN 300KM

- 10 NGÀY DIỆT MỠ CÙNG MARATHON V7
Nhằm thúc đẩy phong trào chạy bộ phát triển hơn và chuyên nghiệp, BTC xin công bố chương trình thử thách dành cho các Runner group: LONG BIÊN
-LƯU Ý: CÁC THÀNH VIÊN PHẢI CHỦ ĐỘNG THỰC HIỆN CÁC QUY ĐỊNH PHÒNG DỊCH & TỰ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỚI HOẠT ĐỘNG CỦA MÌNH.
A/ Để tham gia chương trình các Runner cần phải đủ các điều kiện sau:
1. Là thành viên trong Group đội Long Biên,
2. Tham gia trên Strava
3. Cài phần mềm Strava và tham gia Group trên 84 Race theo hướng dẫn để phần mềm cập nhật thông tin.
4. Mục Tiêu; Chạy được Marathon và giảm mỡ - giảm cân cơ thể.

5. Tham gia Post trên Group Zalo: Theo tổ đã đăng ký
B: QUY ĐỊNH CHƯƠNG TRÌNH

Người tham gia cần quét chỉ số 2 lần (ngày đầu và ngày cuối cùng) các ngày khác tự cân ,quét

Những ngày khác sẽ tự cân để theo dõi cân nặng và post lên group tổ.

Hằng ngày người tham gia chia sẻ các bức ảnh về đồ ăn trong các bữa hoặc ghi nhật ký ăn uống. Số KM chạy được trong ngày lên Group trong tổ .

Cài Strava và 84 Race theo hướng dẫn của đội trưởng

Người tham gia chi sẻ kết quả hàng ngày lên MXH ảnh, thông tin cân nặng, số KM chạy kèm theo 1 liên kết/gắn tên Tích và PT Thắng kèm #hastag: #marathongiammo , #marathongiamcan , #run2pt

GIẢI THƯỞNG:

- GIẢI GIẢM CÂN ( GIẢM MỠ ) NHIỀU NHẤT

- GIẢI THAY ĐỔI CẤU TRÚC CƠ THỂ TỐT NHẤT

- GIẢI SỐ KM CHAY NHIỀU NHẤT TRONG 10 NGÀY

- QUÀ ĐĂC BIỆT CHO NGƯỜI POST ĐỦ 10 NGÀY THI!
C: QUY ĐỊNH:

1. Pace quy định: 04 – 12 phút/1km.
* Ai mới đừng băn khoăn về quy định này, chỉ cần bạn chạy thực sự và chạy nghiêm túc .
Trân trọng.
+Hướng dẫn cách cài ứng dụng 84race theo web hoặc ứng dụng cài đặt trên điện thoai.
https://84race.com/
Thành viên thực hiện các bước
1) Đăng ký tài khoản (sử dụng tài khoản facebook, google,…), sau khi đăng ký thành công thì tiến hành đăng nhập (nên sử dụng tài khoản giống với tài khoản đăng ký strava)