RUN HOME

RUN HOME

05/02/2021 (00:00) - 28/02/2021 (23:59)

Được tạo bởi: crazzy leo crazzy leo


[CHALLENGE "RUN HOME" THÁNG 2/2021GSR]

Chỉ còn mấy ngày nữa là Tết Nguyên đán Tân Sửu 2021, xuân mới về, nhà đầy bánh trưng, chạy ngay kẻo mập các chế ơi ????, nghỉ ngơi thế là đủ rùi.

Tết dù bận trăm công nghìn việc nhưng cả nhà nhớ duy trì thói quen tập luyện hàng ngày tăng cường sức khỏe, phòng chống dịch Covid nhé.

I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy từ 00:00 giờ ngày 05/02/2021 đến 23:59 giờ ngày 28/02/2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 10/01/2021 (kết quả tính từ 05/01/2021 ).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:30 phút/km đến 12:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:30 phút/km đến 12:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:
1. Tổng số km trong tháng: 100km, 150km, 200km, 250km, 300km.

2. Chơi các Challenge nhỏ theo #7ngàyTết: 2.1: Chạy 7km x 7 ngày
2.2. Chạy 5km x 7 ngày
2.3. Chạy 10km x 7 ngày

3. Squat: 30 cái/ngày

4. Chống đẩy: 30 cái/ngày (có thể chia 2 workout) (nữ có thể chống đầu gối)

5. Plank: 1'30/ngày.

6. Chạy 1 chiếc HM pace từ đầu đến cuối lệch nhau không quá +/- 5S hoặc tốt nhất sẽ có quà và add vào team Pacer

III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- BQT cùng các thành viên sẽ bình chọn ra những thành viên hoàn thành target trong tháng, có sự tiến bộ về chuyên môn, lan tỏa được phong trào đến với nhiều người và có đóng góp tích cực cho hoạt đồng chung của CLB.

2. Phạt:
Tháng Tết ân xá cho tất cả, ko hoàn thành bị ê xì thôi ạ????

Mời cả nhà đón Tết theo cách mình muốn ????


Bộ môn thi đấu: Chạy

Tiêu chí bài tập hợp lệ

  • Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
  • Avg pace (min/km) trong khoảng từ 03:18 đến 15:00 (min/km)
  • Bài chạy có quãng đường tối thiểu 1.0 (km)

Tiêu chí hoàn thành

  • Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Thời hạn đăng ký

10/02/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

100 km ()
150 km ()
200 km ()
250 km ()
300 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

23 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở