Hạn đăng ký thi đấu:
Run for you T5
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Nguyễn Diễn
RUN FOR YOU – CHẠY VÌ CHÍNH BẠN ????
Không phải chạy để hơn người khác…
Mà là chạy để hơn chính mình của hôm qua.
???? Thời gian:
01/05 – 31/05
????♂️ Thông điệp:
“Mỗi bước chạy là một bước tiến gần hơn đến phiên bản tốt hơn của bạn.”
???? Luật chơi đơn giản:
Chạy bất cứ khi nào bạn có thể
Không cần nhanh, chỉ cần không dừng lại
Ghi nhận kết quả qua app (Strava/Garmin/…)
???? Mục tiêu:
Mỗi người tự đặt mục tiêu cá nhân (100km / 200km/ 300km/ 400km)
Cả team cùng nhau tạo nên tổng thành tích đáng tự hào
???? Vinh danh:
Người đạt/ vượt mục tiêu cá nhân
Người bền bỉ nhất
Người truyền cảm hứng nhất
???? Nhắn gửi nhẹ:
Có thể hôm nay bạn mệt
Có thể bạn lười
Nhưng chỉ cần xỏ giày và bước ra ngoài… bạn đã thắng rồi
???? RUN FOR YOU – Không cần hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu.
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 08:30 (phút/km)
- Nhịp tim trung bình tối thiểu: 165 (nhịp/phút)
- Nhịp tim trung bình tối đa: 200 (nhịp/phút)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
- Avg HR thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
09/05/2026 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
100 km ()
200 km ()
300 km ()
400 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
Danh sách tham gia
