RFH2021-SESSION 2

RFH 2021 - SESSION 2
1. Thời gian chạy: Từ 22/02/2021 đến 31/3/2021
2. Cự ly: 180km, 230km, 280km
3. Nội quy
- Với mục đích rèn luyện để tham gia giải Hạ Long (tháng 8/2021).
Trong thời gian diễn ra giải RFH 2021 - SESSION 2, BTC quy
định đối với các VĐV đã đăng ký các cự ly của giải hạ long như sau:
 Các VĐV đăng ký 42 km (Văn Hùng, Chính) có ít nhất 01 lần chạy 30km trở lên với tổng thời gian 300 phút; Trường hợp không đạt yêu cầu phạt 300k
 Các VĐV đăng ký 21 km (Kiên, Trung tơ, Đức Hùng, Minh, Đức, Đức Trụ, Sỹ, Vỹ, Thưởng, Quảng, Công Chung), có ít nhất 03 lần chạy, mỗi lần 15 km trở lên với tổng thời gian 150 phút; trường hợp không đạt yêu cầu, mỗi lần phạt 100k
 Các VĐV 10 km, 5 km ( Như Đôn, Thanh, Huy, Thạc Quảng, Duy Hải) có ít nhất 04 lần chạy, mỗi lần 7 km trở lên với tổng thời gian 70 phút; trường hợp
không đạt yêu cầu, mỗi lần phạt 100k
( thời gian trên được tính là thời gian Elapsed time trên strava)
- Tốc độ trung bình của những lần chạy khác từ 4-12 phút 
4. Một số quy định khác vẫn theo các secsion trước
Hàng tuần BTC sẽ tạo các giải offline để các VĐV có môi trường rèn luyện./.