Hạn đăng ký thi đấu:
Rèn luyện sức khỏe TT DVCTN 2025-2026
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Phạm Quang Tuấn
???? GIẢI CHẠY NỘI BỘ
TTDVCTN Running Club – RUN TOGETHER 2025–2026
???? Thời gian tổ chức
• Từ: 03/11/2025
• Đến: 30/01/2026
• Thời gian tính thành tích: 12 tuần liên tục
???? Địa điểm
• Sân TTDVCTN - 43 đường 30/4, P.Tam Thắng. TP. Hồ Chí Minh
???? Cự ly & hạng mục
• Nam: hoàn thành 300 km
• Nữ: hoàn thành 200 km
• Thành tích được cộng dồn trong suốt thời gian giải.
⏱️ Giới hạn Pace hợp lệ
• Tốc độ trung bình (Pace) được công nhận:
???? Từ 4:00 đến 9:00 phút/km
• Các lượt chạy ngoài phạm vi này sẽ không được tính vào kết quả (tránh đo sai hoặc ghi nhận không đúng thực tế).
???? Thể lệ & cách tính
1. Mỗi buổi chạy cần được ghi lại bằng ứng dụng thể thao (Strava, Garmin…).
2. Thành viên đăng ký trước ngày 02/11/2025.
3. Ban tổ chức tổng hợp kết quả hằng tuần.
4. Xếp hạng cuối cùng dựa trên tổng cự ly hợp lệ.
5. Các trường hợp chạy không hợp lệ như: nhờ chạy hộ, chạy bằng xe đạp hoặc xe máy sẽ bị tính phạm qui.
6. Thời gian chạy bắt buộc từ 14h00 đến 17h30 (từ thứ 2 đến thứ 6), Thứ 7 & Chủ nhật: Chạy tự do
7. Số km hợp lệ từng ngày: từ 5km đến 10km (Không dưới 5km/ngày).
???? Cơ cấu khen thưởng
• ???? Nam hoàn thành 300 km sớm nhất
• ???? Nữ hoàn thành 200 km sớm nhất
• ???? Vận động viên duy trì đều đặn nhất (Consistency Award)
• ❤️ Tinh thần thể thao & lan tỏa phong trào tốt nhất
???? Slogan & mục tiêu
“Rèn luyện thể lực năm 2025–2026”
Gắn kết – Rèn luyện – Bứt phá
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 09:00 (phút/km)
- Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 5 (km)
- Quãng đường tối đa: 10 (km)
- Thời gian di chuyển tối thiểu: 45 (phút)
- Độ cao đạt được tối thiểu: 100 (m)
- Nhịp chân trung bình tối thiểu: 100 (bước/phút)
- Nhịp tim trung bình tối thiểu: 100 (nhịp/phút)
- Nhịp tim trung bình tối đa: 200 (nhịp/phút)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
10/11/2025 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
Nữ 200km
Nam 300km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
Danh sách tham gia
