NDR - WEIGHT LOSS CHALLENGE

NDR - WEIGHT LOSS CHALLENGE

01/02/2021 (00:00) - 21/02/2021 (23:59)

Được tạo bởi: Tô Tú Tô Tú


   CHALLENGE TẾT 2021: “WEIGHT LOSS CHALLENGE “

1. THỜI GIAN: 3 tuần (từ 01/02 - 21/02/2021) 

2. SỐ LƯỢNG & CÁCH CHIA TEAM : 5 Team. Mỗi team có 9 người ( tối thiểu 1 nữ) + 1 Team Khách mời ( nếu có)

  • Team 1 (Hạng mục 50km) => Team Leader: Đoàn Đức Quảng
  • Team 2 (Hạng mục 100km) => Team Leader: Minh Nhật Nguyễn
  • Team 3 (Hạng mục 200km) => Team Leader: Hiệp Quang
  • Team 4 (Hạng mục 300km) =>Team Leader: Nam Trung
  • Team 5 (Hạng mục 400km) =>Team Leader: Cao Giang
  • Team 6 (Hạng mục 500km) => Team khách mời (nếu có)

3. LUẬT CHƠI

  • Bắt buộc các thành viên trong team phải cân và chụp ảnh cân nặng của mình vào ngày 31/1/2021 và ngày 21/2/2021 rồi gửi ảnh chụp màn hình điện thoại có hiển thị ngày giờ chụp cho Team Leader.
  • BTC không có người giám sát việc cân của từng thành viên nên mong mọi người TRUNG THỰC KHI CÂN.
  • Các Team Leader tập hợp và gửi cho BTC trước 22h ngày 31/1/2021 (trước khi bắt đầu challenge) và trước 22h ngày 21/2/2021 (ngày cuối cùng của challenge).
  • Tổng km & xếp hạng của từng team sẽ được cập nhật hàng tuần.

Các môn được tính thành tích:

  • Chạy: hệ số 1
  • Bơi: hệ số 5
  • Đạp: hệ số 0.3

KM quy đổi: Tổng số KM theo công thức 1KM chạy = 3KM đạp = 0.2KM bơi, Tính theo KM chạy
Ví dụ: Chạy 10km thì được tính : 10x1= 10km. Bơi 2km thì tính : 2x5=10km. Đạp xe 20km thì tính : 20x0.3 = 6km

Quy định về tracklog, pace và work out (wo)

  • Tối thiểu : 1km/wo đối với bơi, 5km/ wo đối với chạy và 10km/wo đối với đạp xe
  • Pace trung bình với chạy từ 4:00 - 10:00 (road) và 4:00 -12:00 (trail). Không có km nào pace dưới 3:00
  • Mỗi thành viên phải đạt tối thiểu 3wo/1 tuần, tối đa 7wo/ 1 tuần. 1 ngày không quá 2 wo
  • Trường hợp 1 tuần có trên 7wo thì sẽ chỉ được tính 7wo đầu tiên. Một ngày có hơn 2wo thì chỉ được tính 2wo đầu tiên.
  • Số km tối thiểu của mỗi đội/ tuần (sau khi quy đổi): 360km
  • Chỉ ghi nhận thành tích bằng strava và các hoạt động outdoor đối với chạy và đạp xe. Riêng bơi sẽ tính cả hoạt động indoor và outdoor

4. TÍNH THÀNH TÍCH XẾP HẠNG

  • Nếu Team leader hoặc Thành viên nặng cân nhất tăng/giảm 0.5kg sẽ bị trừ/cộng 50km
  • Nếu tổng cân nặng của cả team tăng/giảm “n”kg sẽ bị trừ/cộng “n” x 50km
  • Số câng nặng sẽ được làm tròn như sau : Từ 0.1 - 0.5kg thì được tính là 0.5kg. Từ 0.6kg - 1kg thì được tính là 1kg…. Chỉ tính đến số đầu tiên sau dấu “.”
  • Nếu Team leader và Thành viên nặng cân nhất chơi đủ 3 môn sẽ được x 1,1 tổng thành tích toàn đội khi kết thúc challenge. Với điều kiện phải có đủ 3 wo cho 3 môn /tuần

Ví dụ: Tổng cân nặng của cả team trước challenge: 500kg và Tổng km của cả team sau challenenge : 1500km.
Nếu tổng cân nặng của cả team tăng lên thành 504,6kg thì sẽ được sẽ bị trừ : 5 x 50 = 250km (4,6kg được làm tròn thành 5) Số km còn lại của cả đội sau khi bị trừ sẽ là 1500 – 250 = 1250km
Nếu Team leader và Thành viên nặng cân nhất chơi đủ 3 môn (hợp lệ) thì sẽ được x1.1 thành tích tổng sau.
Tổng km cuối cùng của cả team sẽ là : 1250 x 1.1 = 1375km

5. THƯỞNG VÀ PHẠT 

PHẠT (Theo tuần)

  • Team nhất không bị phạt
  • Team thứ 2 : Nộp 50k/ người
  • Team thứ 3 : Nộp 60k/ người
  • Luỹ tiến tiền phạt : 50-60-70-80-90……
  • Bất kỳ 1 thành viên nào của Team tự ý bỏ cuộc giữa challenge thì thành viên đó sẽ bị phạt 200k (Trừ trường hợp bất khả kháng liên quan đến sức khỏe, hoàn cảnh gia đình không cho phép). Cả team đó sẽ phải gánh số km bị thiếu của thành viên bỏ cuộc để đảm bảo tổng km tối thiếu của team không đổi
  • Số tiền thu được từ phạt sẽ được sử dụng để thưởng cho team nhất và xung quỹ của NDR (nếu còn)

THƯỞNG

  • Team nhất tuần: 1,000,000 vnd
  • Team nhất chung cuộc : 2,000,000 vnd

 ĐĂNG KÍ / XÁC NHẬN THAM GIA

  •  Thời gian đăng kí và xác nhận tham gia: 0h ngày 29/1/2021 đến 12h ngày 31/1/2021
  •  Đăng kí / xác nhận trực tiếp bằng cách comment tại bài viết này hoặc inbox
  •  Danh sách team sẽ chốt và công bố trước 12h ngày 31/1/2021
  • Thời hạn nộp ảnh chụp cân nặng của cả team (Team leader phụ trách): 20h ngày 31/1/2021


Bộ môn thi đấu: Tổng hợp

Loại hạng mục: Km quy đổi

Môn thực hiện: Chạy, Đạp xe, Bơi

Tiêu chí bài tập hợp lệ

  • Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
  • Bài chạy có tốc độ trung bình (avg pace) từ 04:00 - 10:00 (min/km)
  • Bài chạy có quãng đường tối thiểu 5.0 (km)
  • Bài đạp có tốc độ trung bình (avg speed) từ 18 - 45 (km/h)
  • Bài đạp có quãng đường tối thiểu 10 (km)
  • Bài bơi có tốc độ trung bình (avg pace) từ 2 - 5 (min/100m)
  • Bài bơi có quãng đường tối thiểu 1000 (met)

Tiêu chí hoàn thành

  • Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

  • Số km quy đổi thực hiện nhiều nhất
  • Tổng thời gian thực hiện nhiều nhất
  • Tổng độ cao
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Thời hạn đăng ký

01/02/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

50 KM
100 KM
200 KM
300 KM
400 KM

Phần thưởng khi hoàn thành

45 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở