MỪNG SINH NHẬT 2 NĂM TOTO RUNNERS AND FRIENDS

THỬ THÁCH MỪNG SINH NHẬT 2 NĂM TOTO RUNNERS AND FRIENDS

01/09/2019 – 01/09/2021

Vậy là đã 2 năm kể từ ngày đầu tiên nhóm chạy bộ TOTO Runners And Friends được thành lập bởi một vài thành viên ban đầu. Giờ đây, thành viên nhóm đã là hơn 300 người tham gia nhiệt tình các sự kiện của nhóm cũng như hoạt động của cộng đồng chạy bộ bên ngoài.

Sinh nhật trong mùa dịch Covid, không nến và không hoa, chúng ta cùng nhau lập thử thách để tập luyện tang cường sức khỏe trong thời gian giãn cách.

I. THÔNG TIN THỬ THÁCH

1.     Hình thức tham gia: Chạy bộ, squat, push up, plank, nhảy dây

2.     Thời gian đăng ký: 21/08/2021 - 01/09/2021

3.     Thời gian thử thách: 23/08/2021 - 05/09/2021

II. NỘI DUNG TỪNG THỬ THÁCH

Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:

1.     Chạy bộ (chú ý đảm bảo chỉ thị 16)

-         Chiến binh: 100km

-         Newbie: 50km

-         Tính thành tích qua 84Race và Strava

2.     Chạy bộ liên tục (chú ý đảm bảo chỉ thị 16)

-         Chiến binh: 8km x 8 ngày hoặc 9km x 9 ngày

-         Newbie: 4km x 4 ngày hoặc 5km x 5 ngày

-         Tính thành tích qua 84Race và Strava

3.     Squat:

-         30 cái/ngày x 9 ngày

-         Tính thành tích qua clip đăng trong nhóm TOTO Runner

4.     Push up:

-         30 cái/ngày x 9 ngày

-         Tính thành tích qua clip đăng trong nhóm TOTO Runner

5.     Plank:

-         2 phút/ngày x 9 ngày

-         Tính thành tích qua clip đăng trong nhóm TOTO Runner

6.     Nhảy dây:

-         5 phút/ngày x 9 ngày

-         Tính thành tích qua clip đăng trong nhóm TOTO Runner

III. PHẦN THƯỞNG HOÀN THÀNH

Mỗi cá nhân hoàn thành thử thách sẽ được tặng cốc xếp inox phiên bản mừng sinh nhật TOTO Runners And Friends 2 tuổi.