MDR - Team Dưỡng Sinh Mỹ Đình tháng 3
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Tuân Đào
CHALLENGE T3/2023
Nhằm nâng cao thực lực các thành viên team Dưỡng Sinh Mỹ Đình mời ace đăng ký tham gia thử thách chạy bộ tháng 3/2023
1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 01/3/2023 đến 23:59 ngày 31/3/2023
2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 10/3/2023
3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời).
4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 3.00phút/km <pace<15.00 phút/km
5. Cự ly đăng ký: 120Km, 150Km ;200Km; 250Km, 300Km
6. Số KM tối thiểu cho 1 WO: 1KM
7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký. - Nam: 12KM (Nam đăng ký 120Km - long run 12Km) - Nữ (đăng ký 120Km – 10Km)
8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành:
- Hoàn thành số cự ly đăng ký (không vượt quá 130%) với pace quy định
- Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run. Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.
9. Quyết tâm phí: Các thành viên đã đăng ký nhưng không hoàn thành hoặc thiếu số WO tối thiểu sẽ phải nộp quyết tâm phí:
- Số Km thiếu: 5K/Km (Mức thu tối đa là 150K).
- Thiếu bài long run: 50K
Note: Tổng các khoản thu không quá 200K
Chúc anh/ chị luôn vui khỏe và hoàn thành thử thách ạ
Love all ^^
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 15:00 (phút/km)
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
10/03/2023 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
120 KM ()
150 km ()
200 KM ()
250 km ()
300 KM ()
Phần thưởng khi hoàn thành
10 người đã tham gia
