MDR - Team Dưỡng Sinh Mỹ Đình tháng 1

CHALLENGE T1/2023

Nhằm nâng cao thực lực các thành viên team Dưỡng Sinh Mỹ Đình mời ace đăng ký tham gia thử thách chạy bộ tháng 1/2023

1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 01/1/2023 đến 23:59 ngày 31/1/2023

2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 10/1/2023

3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời).

4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 3.00phút/km <pace<15.00 phút/km

5. Cự ly đăng ký: 120Km,  150Km ;200Km; 250Km, 300Km

6. Số KM tối thiểu cho 1 WO: 1KM

7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký. - Nam: 12KM (Nam đăng ký 120Km - long run 12Km) - Nữ (đăng ký 120Km – 10Km)

8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành:

- Hoàn thành số cự ly đăng ký (không vượt quá 130%) với pace quy định

- Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run. Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.

9. Quyết tâm phí: Các thành viên đã đăng ký nhưng không hoàn thành hoặc thiếu số WO tối thiểu sẽ phải nộp quyết tâm phí:

 - Số Km thiếu: 5K/Km (Mức thu tối đa là 150K).

 - Thiếu bài long run: 50K

 Note: Tổng các khoản thu không quá 200K

 Chúc anh/ chị luôn vui khỏe và hoàn thành thử thách ạ

Love all ^^