LQ July 2023

Mỗi thành viên tham gia thử thách sẽ đăng ký mục tiêu là quãng đường sẽ chạy trong 1 tháng (ở đây xin phép làm tròn 1 tháng coi như là 30 ngày để đưa ra con số mục tiêu) với mức độ được cụ thể sau .
- Mức 1: 60 km ( trung bình chạy bộ 2 km/ngày)
- Mức 2: 90 km (trung bình chạy bộ 3 km/ngày)
- Mức 3: 120 km (trung bình chạy bộ 4 km/ngày)
- Mức 4: 150 km (trung bình chạy bộ 5 km/ngày)
- Mức 5: 180 km (trung bình chạy bộ 6 km/ngày)

Thành tích của các bạn sẽ được thống kê trên web 84race.com

QUY ĐỊNH MỨC NỘP PHẠT :
- Không hoàn thành thử thách vui vẻ nộp 200k vào quỹ.
- Tất cả các mức đăng ký ai hoàn thành dưới 50% vui vẻ nộp thêm 100k vào quỹ. 
- Và nếu ngứa chân chạy quá 130% cũng vui vẻ chấp nhận nộp 100k vào quỹ (việc này khuyến khích các thành viên ko nên chọn cho mình 1 mức đăng ký an toàn mà nên chọn cho mình 1 mức đăng ký phù hợp hoặc là thử thách thực sự để chinh phục bản thân).

Chúc các bạn hoàn thành thử thách với thử thách của bản thân mình và không phải nộp phạt các bạn nhé.

-------------------------------------------------------------------------

P/s: hướng dẫn cho ng mới sử dụng 84race ạ

1. Đăng ký tài khoản 84race: https://84race.com/huong-dan-dang-ky-tai-khoan-df4

2. Kết nối và đồng bộ dữ liệu 84race với strava: https://84race.com/huong-dan-ket-noi-tai-khoan-strava-voi-84race-df16