LỚP 281, CHẠY BỘ

Tên CLB: LỚP 28.1 - CHẠY BỘ (HK3, 2025-2026)
1. Tiêu chí chung
- Chuyên cần, nhật ký chạy, tự đánh giá;
- Hoàn thành cự ly và tiến bộ cá nhân;
+ Sv phải đạt tối thiểu 7 km/tuần; Đạt điểm 4 (Tránh trường hợp chạy dồn vào những tuần cuối gây phản khoa học).
- Tổng hợp ngắn quá trình tập luyện; Tổng hợp thành tích đạt được trong tuần đó vào bảng Exel, gửi kèm ảnh minh chứng vào Zalo của lớp trước ngày, giờ của tuần học đó (Đây được coi như một hình thức điểm danh mặc dù trên App ko hiện).
- Đặt tên, mã ssv, ảnh đại diện chuẩn của SV trên app.
2. Tiêu chí thành tích
<70km: 3.9 (F)    
Từ 70km đến <100km: Điểm 4-4.9 (D)    
Từ 100km đến <120km: Điểm 5.0-5.5 (D+)    
Từ 120km đến <170km: Điểm 5.5-6.4; (C)    
Từ 170km đến <220km: Điểm 6.5-6.9 (C+)    
Từ 220km đến <280km: Điểm 7.0-7.9 (B)    
Từ 280km đến <350km: Điểm 8.0-8.4 (B+)    
≥350km: Điểm 8.5-10 (A)
3. Sv phải đăng ký nơi tập luyện (để theo dõi)