LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN NGÀY CÁ THÁNG 4 NĂM 2023
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
The Huy Strongly
I. Thông tin về thử thách tuần này:
Thử thách LONGRUN SPEED tuần này được tạo ra với các cự ly 10km; 20km; 30km; 35km để các runner vượt qua bằng MỘT LẦN CHẠY với các yêu cầu như sau:
1. Cự ly tối thiểu 10km với Avg pace <8:30min/km;
2. Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 9:00min/km;
3. Guồng chân tối thiểu 150 spm.
Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.
II. Vinh danh Top 3 có speed tốt nhất tuần trước
1. Bình Châu : 21.51km avg pace 3:50
2. Phan Thanh Đông : 21.15km avg pace 4:21
3. Minh An : 30.04km avg pace 4:28
III. Lời chúc
Chúc các runner giữ sức khỏe và duy trì tinh thần tập luyện thật tốt!
Have a nice workout!
Best regards to you!
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (có một hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 08:30 (phút/km)
- Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)
- Nhịp chân trung bình tối thiểu: 150 (bước/phút)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Avg Pace thấp nhất
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg HR thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
31/03/2023 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
10 km ()
20 km ()
30 km ()
35 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
189 người đã tham gia
