LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 5 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG BỘ MÔN ĐIỀN KINH TRANH TÀI TẠI SEAGAME 31

LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 5 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG BỘ MÔN ĐIỀN KINH TRANH TÀI TẠI SEAGAME 31

14/05/2022 (00:00) - 15/05/2022 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: Thế Huy Strongly Thế Huy Strongly


I. Thông tin bên lề

Môn điền kinh ở SEA Games 31 có 47 nội dung, thu hút 11 quốc gia với tổng cộng 500 chuyên gia, HLV, VĐV thi đấu tại khu Liên hợp thể thao quốc gia Mỹ Đình (Hà Nội) từ ngày 14.5 - 19.5.
Tuyển điền kinh Việt Nam góp mặt với lực lượng hùng hậu 25 chuyên gia, HLV và 80 VĐV cùng chỉ tiêu đoạt 16 - 18 HCV và bảo vệ ngôi nhất toàn đoàn.

Theo lịch thi đấu, cô gái quê Bắc Giang Nguyễn Thị Oanh dự báo là người mở hàng HCV cho điền kinh Việt Nam. Cô tranh tài chung kết cự ly 1.500 m nữ lúc 10 giờ sáng của ngày thi đấu đầu tiên (14.5). 17 giờ 35 ngày thi đấu đầu tiên, Nguyễn Thị Oanh tiếp tục thi đấu chung kết 5.000 m nữ là nội dung cô đang là đương kim vô địch. Vì thế cô gái quê Bắc Giang hứa hẹn đoạt 2 HCV ngay trong ngày đầu tiên cho điền kinh Việt Nam.

Điểm nhấn ở ngày thi đấu thứ 2 cũng chính là Nguyễn Thị Oanh khi cô tranh tài ở cự ly 3.000 m vượt chướng ngại vật nữ. Bên cạnh đó còn có chung kết 400 m nam của Trần Nhật Hoàng, Trần Đình Sơn.

Ngày thi đấu thứ 3, điền kinh Việt Nam có Khuất Phương Anh tranh tài chung kết 800 m nữ, Bùi Thị Thu Thảo chung kết nhảy xa nữ.
Tâm điểm ngày thi đấu thứ 4 là chung kết 400 m rào nữ của Quách Thị Lan, Nguyễn Thị Huyền; 400 m rào nam của Quách Công Lịch.
Ngày thi đấu thứ 5 hấp dẫn ở chung kết 100 m nữ của Lê Tú Chinh, chung kết 4x400 m nam. Ngày thi đấu thứ 6 cũng là ngày cuối với 2 môn marathon, đi bộ. Trong đó Nguyễn Thị Thanh Phúc được kỳ vọng đoạt HCV đi bộ nữ.

Sáng ngày 19/5/2022 sẽ là nội dung Marathon đồng hành cùng SEA Games 31 với sự tham gia của hơn 200 VĐV phong trào Việt Nam chạy cổ vũ cho các VĐV chính thức tranh tài cự ly FM. Đội tuyển điền kinh Việt Nam có các VĐV tranh tài cự ly FM gồm: Phạm Thị Huệ, Hoàng Nguyên Thanh, Lê Văn Tuấn.

https://thanhnien.vn/lich-thi-dau-dien-kinh-o-sea-games-31-nguyen-thi-oanh-mo-hang-cho-viet-nam-post1450357.html

II. Thông tin về thử thách tuần này:

Thử thách LONGRUN SPEED tuần này được tạo ra với các cự ly (10.31km; 20.31km; 30.31km; 40.31km) nhằm giúp các runner luyện tập tốc độ với các yêu cầu như sau:

1. Cự ly tối thiểu 10.31km với Avg pace <7:30min/km;

2. Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 9:00min/km;

3. Guồng chân tối thiểu 150 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

III. Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định phòng chống dịch COVID-19 của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).

4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.

6. Runner đọc kỹ các quy định trên rồi hãy đăng ký tham gia thử thách.

III. Tôn vinh Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước

Chúng ta hãy cùng Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:

1. Pham Hieu                : 17.91km pace 4:30

2. Thế Huy Strongly     : 31.01km pace 4:35

3. Nguyễn Trần Ánh     : 14.76km pace 4:41
 
IV. Lời chúc

Chúc các runner giữ sức khỏe và duy trì tinh thần tập luyện thật tốt!

Have a nice Workout!

Trân trọng!

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (có một hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 07:30 (phút/km)
  • Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)
  • Nhịp chân trung bình tối thiểu: 150 (bước/phút)
  • Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

Tiêu chí sắp xếp

  • Avg Pace thấp nhất
  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg HR thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký và thi đấu

14/05/2022 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

10.31 km ()
20.31 km ()
30.31 km ()
40.31 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

301 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở