LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 3 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG GIẢI TIỀN PHONG MARATHON ĐƯỢC TỔ CHỨC VÀO 27-3-2022

Tiền Phong Marathon 2022 là mùa giải thứ 63, được tổ chức tại Côn Đảo (Bà Rịa - Vũng Tàu). Đây là giải chạy lâu đời và danh giá nhất Việt Nam, nằm trong hệ thống thi đấu quốc gia và được Liên đoàn Điền kinh Việt Nam công nhận việc sử dụng thành tích chọn 200 vận động viên phong trào chạy đồng hành tại SEA Games 31 sắp tới. Giải năm nay tổ chức vào ngày 27-3, đúng kỷ niệm 76 năm Ngày Thể thao Việt Nam

Vì vậy Thử thách LONGRUN SPEED tuần này được tạo ra với các cự ly (15km; 21km; 30km; 42km) nhằm giúp các runner luyện tập cải thiện tốc độ bằng bài Long run speed với các yêu cầu như sau:

 - Cự ly tối thiểu 15km với Avg pace <7:00min/km;

 - Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 8:00min/km;

 - Guồng chân tối thiểu 155 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định phòng chống dịch COVID-19 của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).

4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.

6. Runner đọc kỹ các quy định trên rồi hãy đăng ký tham gia thử thách.

7. Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:

  1. Xôi Xéo               : 25.02km pace 4:19

  3. Trần Duy Linh     : 42.44km pace 4:29

Chúc các runner tập luyện đạt thành tích tốt! Have a nice workout!

CHÚC CÁC RUNNERS GIỮ SỨC KHỎE VÀ PHONG ĐỘ THẬT TỐT TRONG THỜI BUỔI CƠN BÃO COVID ĐANG HOÀNH HÀNH KHẮP MỌI NGÕ NGÁCH TRÊN KHẮP ĐẤT NƯỚC VIỆT NAM THÂN YÊU!

Trân trọng!