LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 2 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG LỄ TÌNH YÊU VALENTINE

Để chào mừng ngày LỄ TÌNH YÊU VALENTINE năm nay. Thử thách LONGRUN SPEED được tạo ra với các cự ly (14.2km; 21.42km; 31.42km; 41.42km) nhằm giúp các runner cải thiện tốc độ bằng bài Long run speed với các yêu cầu như sau:

 - Cự ly tối thiểu 15km với Avg pace <7:00min/km;

 - Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 8:00min/km;

 - Guồng chân tối thiểu 155 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).

4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.

6. Runner đọc kỹ các quy định trên rồi hãy đăng ký tham gia thử thách với pass: VALENTINE

7. Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:

      1. Nguyễn Khắc Tú : 32.03km pace 4:12

      2. Văn Điện              : 21.12km pace 4:42

      3. Đặng Vũ Tuấn      : 16.17km pace 4:43

Chúc các runner tập luyện đạt thành tích tốt! Have a nice workout!

CHÚC CÁC CẶP ĐÔI CÓ MỘT NGÀY VALENTINE THẬT NGỌT NGÀO!

Trân trọng!