LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 1 NĂM 2022

LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 2 THÁNG 1 NĂM 2022

15/01/2022 (00:00) - 16/01/2022 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: Thế Huy Nguyễn Thế Huy Nguyễn


Thử thách LONGRUNSPEED tiếp tục được tạo ra nhằm giúp các runner luyện tập tốc độ bằng bài long run với các yêu cầu như sau:

 - Cự ly tối thiểu 15km với Avg pace <7:00min/km;

 - Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 8:00min/km;

 - Guồng chân tối thiểu 155 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).

4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.

6. Runner đọc kỹ các quy định trên nếu muốn đăng ký tham gia thử thách hãy nhập mã icandoit4th

7. Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:

       1. Nhật Kim Thùy : 21.11km pace 4:01

      2. Hoài Bùi : 42.37km pace 4:33

      3. Đoàn Quốc Chung : 21.2km pace 4:43

Chúc các runner tập luyện đạt thành tích tốt! Have a nice workout!

Trân trọng!

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (có một hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 07:00 (phút/km)
  • Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 08:00 (phút/km)
  • Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)
  • Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

Tiêu chí sắp xếp

  • Avg Pace thấp nhất
  • Số km thực hiện nhiều nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký

15/01/2022 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

15 km ()
21.1 KM ()
30 KM ()
42.2 KM ()

Phần thưởng khi hoàn thành

136 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở