LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 1 THÁNG 5 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG KHAI MẠC SEAGAME 31

LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 1 THÁNG 5 NĂM 2022 - CHÀO MỪNG KHAI MẠC SEAGAME 31

07/05/2022 (00:00) - 08/05/2022 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: The Huy Strongly The Huy Strongly


I. Thông tin bên lề

      Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2021 (tiếng Anh: 2021 Southeast Asian Games), thường được gọi là SEA Games 31 là một sự kiện thể thao đa môn sẽ diễn ra ở Hà Nội, Việt Nam vào năm 2022. Ban đầu dự kiến tổ chức từ ngày 21 tháng 11 đến ngày 2 tháng 12 năm 2021, đại hội dời ngày tổ chức sang từ ngày 12 đến ngày 23 tháng 5 năm 2022 do ảnh hưởng của đại dịch COVID-19. Có 40 môn thể thao, chủ yếu là những môn thể thao được thi đấu tại Đại hội Thể thao châu Á và Thế vận hội. Đây là lần thứ hai Hà Nội đăng cai Đại hội Thể thao Đông Nam Á kể từ năm 2003.
       Lễ khai mạc sẽ được tổ chức vào lúc 19 giờ ngày 12 tháng 5 năm 2022 tại Sân vận động Quốc gia Mỹ Đình.
      Tất cả 11 thành viên của Liên đoàn Đại hội Thể thao Đông Nam Á được dự kiến tham gia vào Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2021.
      Đại hội Thể thao Đông Nam Á lần thứ 31 sẽ có 526 bộ huy chương với 40 môn thể thao, chủ yếu là những môn thể thao được thi đấu tại Thế vận hội. Chủ nhà Việt Nam cam kết không cắt giảm nội dung nào của các môn trong hệ thống Thế vận hội, ước chiếm khoảng 2/3 chương trình thi đấu chính thức.
       Bài hát chủ đề được lựa chọn là "Hãy tỏa sáng" (tên tiếng Anh: "Let's shine"), sáng tác của nhạc sĩ Huy Tuấn. 
      Linh vật của kỳ Đại hội Thể thao Đông Nam Á năm 2021 là Sao La, lấy cảm hứng từ sao la – một loài động vật quý hiếm ở miền trung Việt Nam.
      "Vì một Đông Nam Á mạnh mẽ hơn" được chọn làm khẩu hiệu chính thức cho kỳ đại hội này. Khẩu hiệu đại diện cho hi vọng của Việt Nam, với tư cách Chủ tịch ASEAN 2020, về một khu vực phát triển mạnh mẽ hơn, đồng thời thể hiện quyết tâm chiến thắng đại dịch COVID-19 của cả khu vực Đông Nam Á.
      Môn điền kinh được thi đấu từ ngày 14/5 - 19/5. Ngày 19/5 - Thứ 5 sẽ là ngày cự ly Full Marathon khởi tranh với sự đồng hành của hơn 200 VĐV phong trào đã được lựa chọn.

II. Thông tin về thử thách tuần này:

Thử thách LONGRUN SPEED tuần này được tạo ra với các cự ly (15.31km; 21.31km; 30.31km; 42.31km) nhằm giúp các runner luyện tập tốc độ với các yêu cầu như sau:

1. Cự ly tối thiểu 15.31km với Avg pace <7:30min/km;

2. Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 9:00min/km;

3. Guồng chân tối thiểu 150 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

III. Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định phòng chống dịch COVID-19 của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).

4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.

6. Runner đọc kỹ các quy định trên rồi hãy đăng ký tham gia thử thách.

III. Tôn vinh Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước

Chúng ta hãy cùng Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:

1. Thế Huy Strongly    : 31.15km pace 4:17

2. Pham Hieu                : 26.96km pace 4:32

3. Văn Điện                   : 30.05km pace 5:02
 
IV. Lời chúc

Chúc các runner giữ sức khỏe và duy trì tinh thần tập luyện thật tốt!

Have a nice Workout!

Trân trọng!

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (có một hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 07:30 (phút/km)
  • Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)
  • Nhịp chân trung bình tối thiểu: 150 (bước/phút)
  • Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

Tiêu chí sắp xếp

  • Avg Pace thấp nhất
  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg HR thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký thi đấu

07/05/2022 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

10 KM ()
15.31 km ()
21.31 km ()
30.31 km ()
42.31 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

286 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở