LONG RUN SPEED CUỐI TUẦN 1 THÁNG 3 NĂM 2022 - ĐỒNG HÀNH CÙNG VPHM 2021
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
The Huy Strongly
Giải VPBank Ha Noi Marathon 2021 sẽ chính thức diễn ra vào ngày 6/3/2022 tới với chỉ duy nhất hạng mục FM dành cho 1000 VĐV đã được BTC chọn lựa rất kỹ. Thời gian: Xuất phát 5h00', COT 5h00. BTC sẽ chọn lọc ra các VĐV top đầu đạt đủ tiêu chuẩn để nằm trong số 200VĐV cả nước được mang trọng trách lớn "Thực hiện nhiệm vụ quốc gia tham gia đồng hành cùng SEA Games 31 tổ chức tại Việt Nam". Để góp phần cổ vũ cho 1000 VĐV đi race lập PR và chúc mừng giải chạy lớn đầu tiên của Việt Nam được diễn ra sau hơn 2 năm chiến đấu với Covid-19.
Vì vậy Thử thách LONGRUN SPEED tuần này được tạo ra với các cự ly (15km; 21.1km; 32km; 42.69km; 50km) để các runners chinh phục với các yêu cầu như sau:
- Cự ly tối thiểu 15km với Avg pace <7:00min/km;
- Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 8:00min/km;
- Guồng chân tối thiểu 155 spm.
Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.
Chú ý quan trọng:
1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định phòng chống dịch COVID-19 của chính quyền địa phương.
2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.
3. Nếu 2 lần liên tiếp đăng ký tham gia mà không đạt hạng mục đăng ký sẽ bị loại ở các lần tiếp theo (để dành cơ hội cho các runner khác).
4. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.
5. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân chứ đừng ham mê sao mà dùng mọi thủ đoạn gian lận để tham gia. Ad sẽ loại các tracklog gian lận ngay khi phát hiện ra.
6. Runner đọc kỹ các quy định trên rồi hãy đăng ký tham gia thử thách.
7. Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần trước:
1. Thế Huy Nguyễn : 31.33km pace 4:21
2. Hoài Bùi : 31.07km pace 4:33
3. Trần Duy Linh : 30.86km pace 4:33
Chúc các runner tập luyện đạt thành tích tốt! Have a nice workout!
CHÚC 1000 VĐV ĐẠT THÀNH TÍCH TỐT NHẤT TẠI GIẢI VPHM2021 - 6/3/2022!
Trân trọng!
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (có một hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 07:00 (phút/km)
- Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 08:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 15 (km)
- Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Avg Pace thấp nhất
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg HR thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
05/03/2022 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
15 km ()
21.1 km ()
32 km ()
42.69 km ()
50 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
267 người đã tham gia
