Long run - Đất nước trọn niềm vui

I. Lời nói đầu

Cách đây 47 năm cuộc tổng tiến công và nổi dậy mùa Xuân năm 1975 mà đỉnh cao là chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử đã giành thắng lợi hoàn toàn. Ngày 30 tháng 4 năm 1975 đã đi vào lịch sử dân tộc như một mốc son chói lọi đưa đất nước ta bước vào một kỷ nguyên mới, kỷ nguyên độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội. Toàn Đảng, toàn dân, toàn quân ta từ đây tập trung sức lực và trí tuệ hàn gắn vết thương chiến tranh xây dựng cuộc sống mới; xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa.

Hãy cùng chào đón ngày Thống nhất đất nước theo cách của runners nhé!
 

II. Thông tin về thử thách tuần này:

Thử thách tuần này được tạo ra với các cự ly (10Km ; 21km; 30km; 42km) nhằm giúp các runner luyện tập long run với các yêu cầu như sau:

1. Cự ly tối thiểu 10km

2. Tốc độ toàn thời gian: Elapsed pace < 10:00min/km;

3. Guồng chân tối thiểu 150 spm.

Phần thưởng cho tối thiểu 50% VĐV hoàn thành là số sao tương ứng với cự ly đăng ký.

III. Chú ý quan trọng:

1. Thực hiện nghiêm 5K của bộ y tế và quy định phòng chống dịch COVID-19 của chính quyền địa phương.

2. Bằng việc đồng ý tham gia thử thách đồng nghĩa với việc mọi sự cố(nếu có) xảy ra với runner chúng tôi không chịu trách nhiệm.

3. Để được ghi nhận hoạt động bắt buộc phải có thiết bị đếm guồng chân.

4. Hãy tập luyện thể thao với mục tiêu rèn luyện sức khỏe cho bản thân và giao lưu kết nối bạn bè bốn phương, nghiêm cấm gian lận dưới mọi hình thức

Chúc các runners có 1 kỳ nghỉ lễ vui vẻ và ý nghĩa.

Trân trọng!