KIÊN TRÌ VÀ KỈ LUẬT ĐỂ CHẠY BỘ - THỬ THÁCH THÁNG 11

Đây là thử thách tháng dành cho ACEs yêu chạy bộ KIÊN TRÌ VÀ KỈ LUẬT. Để tạo sân chơi cùng rèn luyện, đồng thời đề cao tính kỉ luật và trách nhiệm cá nhân trong việc cam kết phải hoàn thành hạng mục đăng kí. Với mục tiêu chạy vui, chạy khỏe và chạy để vượt qua chính mình. Em tạo thử thách trên nền tảng 84race để kết nối các thành vên thực sự có mong muốn tham gia.

1. Đối tượng tham gia: Tất cả những người có đam mê chạy bộ.

2. Quy định thử thách:

·         Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

·         Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:30 đến 12:00 (phút/km)

·         Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 12:00 (phút/km)

·         Quãng đường tối thiểu: 3 (km)

·         Nhịp chân trung bình tối thiểu: 120 (bước/phút) và không bị ngắt quãng bất thường theo thời gian.

·         Nhịp tim trung bình tối thiểu: 100 (nhịp/phút) và biến động nhịp tim phù hợp logic trong suốt quá trình vận động.

·         Được thực hiện ngoài trời dùng GPS và hiển thị công khai trên Strava.

3. Yêu cầu: 

- Có đồng hồ thể thao (Garmin, Coross, Sunto, Huawei... để ghi nhận tracklog và đồng bộ với ứng dụng Strava.

- Đặt cọc 50k cam kết hoàn thành (sẽ hoàn lại khi kết thúc thử thách nếu hoàn thành, giữ lại làm quỹ thưởng nếu không hoàn thành).

- Thử thách có 4 cự li: 50km, 100km, 200km và 300km (ACEs chú ý nếu đăng kí các cự li thấp thì không được chạy đến cự li dài tiếp theo, ví dụ: đăng kí cự li 50km thì phải chạy tối thiểu 50km và tối đa <100km. Nếu vi phạm cũng tính phạt như không hoàn thành. Riêng cự li 300km không giới hạn số km được chạy).

- Người chơi cam kết không gian lận dưới mọi hình thức.

4. Áp dụng thưởng phạt như sau:

- Thưởng: + Top 3 nam và nữ có số km tích lũy nhiều nhất.

                  + Một thành viên chuyên cần nhất (có nhiều ngày chạy nhất).

- Phạt: Tất cả người tham gia không hoàn thành mục tiêu hoặc phạm quy.

5. Quỹ thưởng và mức thưởng/phạt:

- Quỹ thưởng: Lấy từ quỹ phạt của tháng (tùy lượng quỹ mà sẽ có mức thưởng phù hợp theo tháng sao cho hết quỹ (có thể tiền mặt hoặc hiện vật, nếu quỹ phạt =0 thì ACEs hoan hỉ cùng rèn luyện).

Sau khi đọc kĩ yêu cầu và quy định nếu anh chị quyết tâm tham gia thì vui lòng nhắn tin cho em qua số zalo 0984460106 để được mời vào nhóm.

Chúc ACEs cùng nhau rèn luyện thật vui vẻ với tinh thần thể thao đoàn kết và cao thượng!