Khỏe để chống dịch Covid – Thử thách rèn nghị lực lớp NSKT K3 tháng 6 năm 2021

Khỏe để chống dịch Covid – Thử thách rèn nghị lực lớp NSKT K3 tháng 6 năm 2021

01/06/2021 (00:00) - 30/06/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: June Nguyen June Nguyen


Chương trình rèn luyện thể thao "Khỏe để chống dịch Covid"

Tháng 6/2021 lớp NSKT K3

1. Hoạt động

Các anh chị em được khuyến khích tham gia các hoạt động sau đây:

Chạy/ đi bộ: mỗi lần tối thiểu 1km 

Plank: tối thiểu 1 phút

Chống đẩy: tối thiểu 10 cái

Ngoài ra, các anh chị em có thể tập các môn khác, không giới hạn

2. Đặt mục tiêu: mỗi VĐV chọn số ngày sẽ cam kết tập luyện: 15/20/25/30 ngày. Một ngày hoàn thành khi có tối thiểu 1 hoạt động thể thao 

3. Báo cáo theo nhóm và ngày trên FB

Nhóm trưởng mỗi nhóm sẽ post một ảnh nhóm và tạo các comment từ ngày 1 đến 30. Thành viên nhóm post comment ảnh/ video vào từng ngày. Cuối tháng các nhóm tổng kết các thành viên đã hoàn thành bao nhiêu ngày

4. Vui chơi có thưởng:

- Tuyên dương với những VĐV hoàn thành đủ 30 ngày

- Tuyên dương các VĐV nam/ nữ có kết quả tốt nhất: Người có kết quả chạy/ đi bộ nhiều nhất, thời lượng plank nhiều nhất, số lần chống đẩy nhiều nhất

5. Vui chơi có phạt: 20.000đ/ ngày thiếu so với số ngày cam kết ban đầu

6. Phân bổ quỹ CLB thể thao:

50% cho quỹ từ thiện BKE

30% mua giải thưởng

20% tiết kiệm dự phòng

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km)
  • Quãng đường tối thiểu: 1.0 (km)
  • Quãng đường tối đa: 100.00 (km)

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đã kết thúc

Hạn đăng ký

29/06/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

30 km
60 km
90 km ()
120 km ()
150 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

44 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở