Khỏe để chống dịch Covid – Thử thách rèn nghị lực lớp NSKT K3 tháng 6 năm 2021

Thời hạn đăng ký:

Khỏe để chống dịch Covid – Thử thách rèn nghị lực lớp NSKT K3 tháng 6 năm 2021

01/06/2021 (00:00) - 30/06/2021 (23:59)

Được tạo bởi: June Nguyen June Nguyen


Chương trình rèn luyện thể thao "Khỏe để chống dịch Covid"

Tháng 6/2021 lớp NSKT K3

1. Hoạt động

Các anh chị em được khuyến khích tham gia các hoạt động sau đây:

Chạy/ đi bộ: mỗi lần tối thiểu 1km 

Plank: tối thiểu 1 phút

Chống đẩy: tối thiểu 10 cái

Ngoài ra, các anh chị em có thể tập các môn khác, không giới hạn

2. Đặt mục tiêu: mỗi VĐV chọn số ngày sẽ cam kết tập luyện: 15/20/25/30 ngày. Một ngày hoàn thành khi có tối thiểu 1 hoạt động thể thao 

3. Báo cáo theo nhóm và ngày trên FB

Nhóm trưởng mỗi nhóm sẽ post một ảnh nhóm và tạo các comment từ ngày 1 đến 30. Thành viên nhóm post comment ảnh/ video vào từng ngày. Cuối tháng các nhóm tổng kết các thành viên đã hoàn thành bao nhiêu ngày

4. Vui chơi có thưởng:

- Tuyên dương với những VĐV hoàn thành đủ 30 ngày

- Tuyên dương các VĐV nam/ nữ có kết quả tốt nhất: Người có kết quả chạy/ đi bộ nhiều nhất, thời lượng plank nhiều nhất, số lần chống đẩy nhiều nhất

5. Vui chơi có phạt: 20.000đ/ ngày thiếu so với số ngày cam kết ban đầu

6. Phân bổ quỹ CLB thể thao:

50% cho quỹ từ thiện BKE

30% mua giải thưởng

20% tiết kiệm dự phòng


Bộ môn thi đấu: Chạy

Tiêu chí bài tập hợp lệ

  • Bài tập bắt đầu, kết thúc và đồng bộ dữ liệu lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
  • Avg pace (min/km) trong khoảng từ 04:00 đến 15:00 (min/km)
  • Bài chạy có quãng đường tối thiểu 1.0 (km)

Tiêu chí hoàn thành

  • Tổng tích lũy CÁC LẦN thực hiện hợp lệ phải đạt hạng mục đã đăng ký

Thứ tự các tiêu chí xếp hạng

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Tham gia

Thời hạn đăng ký

29/06/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

30 km
60 km
90 km ()
120 km ()
150 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

43 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở