HUMG RUNNERS AND FRIENDS LONG RUN WEEKEND, W45-2022

H.U.M.G Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 45-2022

Chúc mừng top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần 44-2022:

1. Minh An: 21.12km (Cự ly 21km)

Avg pace 04:43, HR 162 bpm, Avg Cadence 180 spm, Elev Gain 58.0m

2. Nguyễn Hoàng Anh: 35.35km (Cự ly 10km)

Avg pace 04:45, HR 158 bpm, Avg Cadence 177 spm, Elev Gain 43.3m

3. Tuân Đào: 30.81km (Cự ly 30km)

Avg pace 04:53, HR 150 bpm, Avg Cadence 182 spm, Elev Gain 12.0m

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH

· Đơn vị tính: Quãng đường (km)

· Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (thành tích hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ

· Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

CHẠY BỘ

· Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 09:00 (phút/km)

· Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 12:00 (phút/km)

· Quãng đường tối thiểu: 10 (km)

· Thời gian di chuyển tối thiểu: 30 (phút)

· Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)

· Nhịp tim trung bình tối thiểu: 120 (bpm)

· Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

TIÊU CHÍ SẮP XẾP

· Avg Pace thấp nhất

· Số km thực hiện nhiều nhất