HUMG RUNNERS AND FRIENDS LONG RUN WEEKEND, W31-2022

H.U.M.G Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 31-2022

Chúc mừng top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần 30-2022:

1. Thế Huy Strongly: 31.08km (Cự ly 30km)

Avg pace 04:49, HR 161 bpm, Avg Cadence 183 spm, Elev Gain 49.0m

2. Nguyễn Tấn Hiển: 21.12km (Cự ly 21km)

Avg pace 04:49, HR 143 bpm, Avg Cadence 192 spm, Elev Gain 2.0m

3. Tuân Đào: 31.07km (Cự ly 30km)

Avg pace 04:58, HR 162 bpm, Avg Cadence 182 spm, Elev Gain 33.0m

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH

· Đơn vị tính: Quãng đường (km)

· Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (thành tích hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ

· Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

CHẠY BỘ

· Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 08:00 (phút/km)

· Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)

· Quãng đường tối thiểu: 10 (km)

· Thời gian di chuyển tối thiểu: 30 (phút)

· Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)

· Nhịp tim trung bình tối thiểu: 120 (bpm)

· Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

TIÊU CHÍ SẮP XẾP

· Avg Pace thấp nhất

· Số km thực hiện nhiều nhất