HUMG RUNNERS AND FRIENDS LONG RUN WEEKEND, W30-2022

H.U.M.G Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 30-2022

Chúc mừng top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần 29-2022:

1. Hồ Anh Tuấn: 21.34km (Cự ly 21km)

Avg pace 04:44, HR 168 bpm, Avg Cadence 178 spm, Elev Gain 91.1m

2. Phan Tuấn Anh: 21.37km (Cự ly 21km)

Avg pace 04:50, HR 175 bpm, Avg Cadence 175 spm, Elev Gain 91.6m

3. Tuân Đào: 42.69km (Cự ly 42km)

Avg pace 04:56, HR 171 bpm, Avg Cadence 179 spm, Elev Gain 142.0m

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH

· Đơn vị tính: Quãng đường (km)

· Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (thành tích hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ

· Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

CHẠY BỘ

· Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 08:00 (phút/km)

· Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)

· Quãng đường tối thiểu: 10 (km)

· Thời gian di chuyển tối thiểu: 30 (phút)

· Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)

· Nhịp tim trung bình tối thiểu: 120 (bpm)

· Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

TIÊU CHÍ SẮP XẾP

· Avg Pace thấp nhất

· Số km thực hiện nhiều nhất