HUMG RUNNERS AND FRIENDS LONG RUN WEEKEND, W29-2022

H.U.M.G Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 29-2022

Chúc mừng top 3 runner chạy speed tốt nhất tuần 28-2022:

1. Nguyễn Tấn Hiển: 21.92km (Cự ly 21km)

Avg pace 05:09, HR 135 bpm, Avg Cadence 188 spm, Elev Gain 15.5m

2. quan nguyen: 15.02km (Cự ly 10km)

Avg pace 05:12, HR 156 bpm, Avg Cadence 198 spm, Elev Gain 19.1m

3. Hoàng Việt: 22.01km (Cự ly 21km)

Avg pace 05:16, HR 159 bpm, Avg Cadence 172 spm, Elev Gain 48.0m

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH

· Đơn vị tính: Quãng đường (km)

· Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (thành tích hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ

· Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

CHẠY BỘ

· Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 08:00 (phút/km)

· Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)

· Quãng đường tối thiểu: 10 (km)

· Thời gian di chuyển tối thiểu: 30 (phút)

· Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)

· Nhịp tim trung bình tối thiểu: 120 (bpm)

· Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

TIÊU CHÍ SẮP XẾP

· Avg Pace thấp nhất

· Số km thực hiện nhiều nhất