HUMG Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 8 - 2022

H.U.M.G Runners and Friends Long Run Weekend, Tuần 8 - 2022

Thử thách long run cuối tuần cho tất cả runner tham gia duy trì tập luyện chuẩn bị cho giải VPBank Ha Noi Marathon 2021 sẽ diễn ra race vào ngày 6/3/2022 sắp tới. Bảng xếp hạng theo từng cự ly được tính theo lần lượt các tiêu chí Avg pace thấp nhất và số km thực hiện nhiều nhất.

Chúc mừng Top 3 runner chạy speed tốt nhất theo từng cự ly tuần 7/2022:

- CỰ LY 10km:

      1. Phan Đức Định : 11.11km, Avg pace 04:28

      2. Nguyễn Hoàng Anh : 25.55km, Avg pace 04:47

      3. Nguyễn Văn Thức : 11.12km, Avg pace 05:17

- CỰ LY 21,1km:

      1. Nguyễn Tấn Hiển : 21.12km, Avg pace 04:46

      2. Xôi Xéo : 25.16km, Avg pace 04:52

      3. Tiến Nguyễn : 26.26km, Avg pace 05:04

- CỰ LY 30km:

      1. Hồ Anh Tuấn : 32.37km, Avg pace: 04:25

      2. Nguyễn Tiến : 30.30km, Avg pace 04:42

      3. Trần Duy Linh : 30.22km, Avg pace 04:42

TIÊU CHÍ TÍNH THÀNH TÍCH

· Đơn vị tính: Quãng đường (km)

· Hoàn thành trong MỘT LẦN thực hiện (thành tích hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

TIÊU CHÍ HOẠT ĐỘNG HỢP LỆ

· Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách

CHẠY BỘ

· Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 08:00 (phút/km)

· Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 09:00 (phút/km)

· Quãng đường tối thiểu: 10 (km)

· Thời gian di chuyển tối thiểu: 30 (phút)

· Nhịp chân trung bình tối thiểu: 155 (bước/phút)

· Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

TIÊU CHÍ SẮP XẾP

· Avg Pace thấp nhất

· Số km thực hiện nhiều nhất