Hội chị em toàn diện SA chinh phục Hamlon

Không phải ngẫu nhiên mà chạy bộ được coi là hinhg thức tập luyện thể thao tốt nhất cho cơ thể.Khi tham gia chạy bộ mỗi sáng, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực trong cuộc sống và nhất là sức khỏe của bản thân.

Dưới đây là  những tác dụng của chạy bộ buổi sáng:

.Cảm thấy hứng khởi cho ngày mới

.Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

.Kéo dài tuổi thọ.

.Giải tỏa mệt mỏi, giảm stress.

.Cải thiện chức năng phổi và tăng ham muốn.

.Tiết kiệm tiền bạc và thời gian.

Thử thách: Hội chị em toàn diện SA chinh phục HamLon.

Thời gian đăng ký: trước ngày 30/10

Thời gian diễn ra thưc thách: Từ 25/10/2020-30/11/2020.

-Cuộc chạy được ghi nhận trên ứng dụng strava và đồng bộ vào 84race trong thời gian diễn ra giải chạy.

-Avg pace(min/km) trong khoảng từ 06:00 đến 15:00(min/km)

-Quãng đường một lần chạy/đi bộ >3km.

-Tổng tích lũy tối thiểu phải  đủ trên 20 x 3 = 60km.

Ngày tổng kết trao giải : 1/12/2020.

.Phần thưởng:

-Một khóa học Giải phóng hình thể của Giảng viên Phạm Mai Ly vào cuối tháng 11(Khóa này có tiền cũng không mua được).

-Được đăng kí một buổi dã ngoại tại núi Hàm Lợn- Sóc Sơn, cự ly 6km( lên đỉnh) và nhận được hiều phần quà tại đây.

-Các phần quà khác sẽ tiếp tục được cập nhật(chờ nhà tài trợ).