Hành trình âm nhạc cảm xúc

Thử thách chạy bộ “Hành trình âm nhạc & cảm xúc” của CLB Trịnh Công Sơn

 Thời gian: 15/07/2025 – 31/08/2025

 Mục tiêu: Khuyến khích các thành viên duy trì thói quen chạy bộ đều đặn, gắn kết cộng đồng và thưởng thức âm nhạc của Trịnh Công Sơn qua mỗi chặng đường.

1-     Chia 3 team: ( chia team random sau khi mn dky và chọn cự ly cá nhân theo đúng phân khúc)

2-      Kế hoạch hàng tuần:

Tuần 1-2: Tối thiểu chạy 20 km/tuần.

Tuần 3-4: Tối thiểu 25 km/tuần.

Tuần 5-6: Tối thiểu 30 km/tuần.

3 - Chặng chạy đặc biệt theo chủ đề: các nhóm hoặc cá nhân chạy theo các chủ đề liên quan đến ca khúc của Trịnh Công Sơn và ngày 19/8 -2/9 để cộng 01 điểm/vdv cho team

* Chủ đề “Diễm xưa”: Chạy để tưởng nhớ ( các ngày đặc biệt trong tháng diễn ra challenge: ngày sinh nhật, ngày lễ......)

* Chủ đề “Nhớ về miền đất”: Chạy ngoài trời mưa trong không khí trong trẻo

* Chủ đề “Bến đợi”: Chạy tối hoặc sáng sớm, cảm nhận không khí yên bình.

4. Quy định:

        - Mỗi thành viên tham gia thử thách sẽ đăng ký mục tiêu là quãng đường sẽ chạy trong 46 ngày với mức độ được cụ thể sau .

Mức 1: 150 km

Mức 2: 200 km

Mức 3: 250km

Mức 4: 300km

Mức 5: 400km

( Anh/Chị/Em vui lòng đăng ký với mức cự ly phù hợp)

 - Pace: 4 - 15 min/km.

- Longrun cùng CLB 01 buổi chủ nhật bất kỳ trong tháng tại TCSR

Quy định thưởng: Thành viên hoàn thành Challenge T7&8 sẽ Tham gia Vòng quay may mắn : 03 giải cá nhân và 1 giải team có số điểm cao nhất

Quy định “Công đức vô lượng”

 - Không hoàn thành chỉ tiêu tháng : Đóng vào quỹ CLB 20.000vnđ (được tổng hợp hết tháng ACE công đức 1 lần).

 - Thiếu 01 km chạy đóng quỹ 10.000vnđ/km

- Vượt quá 130% cự ly đăng ký, đóng quỹ 5000vnđ/km - Số tiền công đức được sẽ sử dụng để mua quà tặng của CLB cho Challenge tháng tiếp theo.