hàng tuần cùng 450

THỬ THÁCH CHẠY 30KM TRONG 1 TUẦN

Gửi các thành viên chính thức(có đóng quỹ) của nhóm 450 Running.

Bạn đã sẵn sàng vượt qua giới hạn của bản thân chưa?

 Bắt đầu từ tuần này, CLB chính thức phát động thử thách “30KM – Chinh phục chính mình” dành cho tất cả các thành viên. Nhiệm vụ rất đơn giản: Chạy tối thiểu 30km trong vòng 7 ngày – từ 0h ngày thứ 2 hàng tuần tới 24h ngày CN cuối tuần.

Mục tiêu:

• Chạy tổng cộng 30km trong 1 tuần (có thể chia nhỏ theo ngày tùy khả năng)
• Ghi nhận kết quả bằng app chạy bộ yêu thích (Strava, Garmin…..)
• Báo cáo kết quả vào cuối tuần trên nhóm CLB

Vì sao bạn phải tham gia?

• Để xây dựng thói quen chạy đều đặn
• Tăng sức bền, đốt năng lượng, cải thiện sức khỏe
• Cơ hội nhận phần thưởng nhỏ cho người hoàn thành sớm nhất hoặc có thành tích ấn tượng.
• Tạo thói quen lành mạnh giúp duy trì và phát huy hoạt động hiệu quả của CLB.

Lưu ý:

• Chạy thật, không “đẩy app” ????
• Có thể chạy ngoài trời hoặc trên máy, miễn có log chứng minh
• Mọi người cùng chia sẻ hình ảnh, cảm nhận sau mỗi buổi chạy để cổ vũ tinh thần nhau nhé!

CHẠY VÌ MÌNH – CHẠY VÌ CLB – CHẠY ĐỂ KHÔNG BỎ CUỘC!

Chúc cả nhà một tuần mới vui khoẻ

Thay mặt BCN