CÙNG RÈN LUYỆN - Chào hè 2023
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Phạm Xuân Sơn
Hè đến rồi, chúng ta cùng nhau rèn luyện nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần thôi nào anh chị em ơi!!!!
-----------
Mỗi thành viên tham gia thử thách sẽ đăng ký mục tiêu là quãng đường sẽ chạy (đi bộ) trong tháng tới với các mức cụ thể sau:
- Nhi đồng: 90km/tháng (trung bình mỗi ngày đi 3km)
- Thiếu niên: 120km/tháng (trung bình mỗi ngày đi 4km)
- Thanh niên: 150km/tháng (trung bình mỗi ngày chạy 5km)
- Trung niên: 210km/tháng (trung bình mỗi ngày chạy 7km)
- Bô lão: 300km/tháng (trung bình mỗi ngày chạy 10km)
Thành tích sẽ được thống kê trên web 84race.com
Cuối thử thách, mỗi vđv BẮT BUỘC PHẢI ĐĂNG BÀI TỔNG KẾT kết quả luyện tập của cá nhân trên nhóm fb Cùng rèn luyện. Ai ko đăng bài tổng kết bị phạt 50k. Khuyến khích ace post ảnh selfie kèm bài tổng kết, mỗi ảnh selfie sẽ được góp 50k vào quỹ hehe
KHEN THƯỞNG
Sau mỗi thử thách, ace CRL sẽ tôn vinh những cá nhân hoàn thành xuất sắc với những phần quà hấp dẫn tại buổi offline tổng kết, ace cùng chờ đón nhé
QUY ĐỊNH MỨC PHẠT
Với mỗi km còn thiếu so với mức đăng ký, ace vui lòng xung quỹ số tiền là 10.000₫/km (áp dụng cho hạng nhi đồng), 5.000₫/km (áp dụng cho hạng thiếu niên và thanh niên), 3.000₫/km (áp dụng cho hạng trung niên và bô lão). Mức phạt không hoàn thành tối đa là 200.000₫/tháng. Chạy quá 50% trở lên định mức đã đăng ký sẽ bị phạt từ 100k đến 200k
* Lưu ý:
01. ace chưa tham gia câu lạc bộ Cùng rèn luyện thì tìm nhóm Cùng rèn luyện trên fb để gia nhập clb nhé. Ace sẽ có cơ hội canh tranh các giải thưởng hấp dẫn nếu hoàn thành tốt mục tiêu đăng ký và có quyền được nộp phạt nếu ko đủ chỉ tiêu hehe
02. Ace nghiên cứu kỹ các hạng mục thử thách để đăng ký cho chuẩn nhé. Đã đăng ký mà hoàn thành chưa đủ chỉ tiêu thì nộp quỹ như thông báo ở trên. Nhưng nếu vượt quá hạng mục đăng ký 1 mức là cũng vui lòng góp quỹ nhé ace (ví dụ đăng ký mức Thanh niên 150km mà vui chân chạy đủ hạng mục Trung niên 210km thì nộp quỹ 200k, nếu chạy 209km thì ko sao, hehee). Có quy định này để ace lập mục tiêu rèn luyện ngay từ đầu tháng chứ không phải BQT muốn ace góp quỹ đâu, hehê
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 1 (km)
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
15/05/2023 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
90 km ()
120 km ()
150 km ()
210 km ()
300 km ()
Phần thưởng khi hoàn thành
100 người đã tham gia
