CLB Đi Bộ Hoàng Mai

CLB Đi Bộ Hoàng Mai

01/05/2022 (00:00) - 01/05/2024 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: Nam Nam


CÂU LẠC BỘ ĐI BỘ HOÀNG MAI

A. Yêu cầu bắt buộc:
1. Cài phần mềm kho sách nói: Phần mềm: Sách nói APP (iphone vào Appstore, Android vào CH PLAY.)
2. Có 1 tai nghe:
3. Mua 1 đôi giày.
4. Đồng hồ đến bước chân (khuyến khích đồ hồ Miband 3, 4, 5, 6)
5. Thắng cuộc (hoàn thành 14 ngày yêu cầu đưa ra) sẽ được lại 500.000 đặt cọc.
Và sẽ có 3 phần quà cho 3 người đạt 3 giải: Nhất, Nhì, Ba.
Tiêu chí đánh giá:
+ Đúng nội quy, Đủ bước chân, Đều mỗi ngày
+ Chọn ra người tháng cuộc là người có tổng bước chân nhiều nhất và người lan tỏa nhiều giá trị và có them nhiều thành viên tham gia câu lạc bộ.
6. Nội dung coaching là nội dung của câu lạc bộ Hoàng Mai , không được tự ý chuyển thông tin cho bên thứ 3 (hoặc người khác) ngoài nhóm coaching mà chưa được sự cho phép của BTC, nếu BTC phát hiện xin mời ra khỏi nhóm mà không phải thanh toán lại bất cứ chi phí thành viên đã hoàn tất trước đó.

B. QUY ĐỊNH THAM GIA

Để các thành viên tham gia có kết quả tối ưu sau 14 ngày.

1. Đặt cọc: 500.0000.(chuyển khoản cho trưởng nhóm hoăc bạn đại diện nhóm) khi ko làm bài tập 1 ngày bị phạt 100.000 (1 phần góp quỹ từ thiện, 1 phần cho nhóm thắng cuộc)
2. Bài tập yêu cầu:
2.1. Nghe hay đọc chương sách cụ thể thầy yêu cầu trong 1 ngày,
2.2. Hoàn thành tối thiểu bước chân thầy yêu cầu: khởi động ngày đầu là 5.000 bước, tới ngày 4 trở đi 10.000 bước chân đều. Những chị con dưới 1 tuổi giảm 4000 bước, có con dưới 2 tuổi giảm 2000 bước so với quy định
2.3. Viết cảm nhận chụp trong nhóm (viết trong nhóm nếu chưa vượt qua đánh giá của người khác, hoặc khuyến khích muốn thay đổi nhanh viết lên tường FACEBOOK cá nhân #tag tên CLB,... sẽ có mẫu cho xem. Nhớ báo cáo trước 21h mỗi ngày. Sau 21h bị phạt 100.000/1 lần
4. Đọc những bài viết của các thành viên trong nhóm. Nhớ vào comment khích lệ đồng đội bằng tim và #cmt
5. Những anh chị nào kết thức 14 ngày ko bị phạt được nhận lại 500k. Người nào bị phạt 5 ngày thì đóng góp thêm.
6. Xác nhận thì #cmt "TÔI THAM GIA"

Đây là quyền lợi chỉ thành viên CÂU LẠC BỘ ĐI BỘ HÀNG MAI mới được tham gia và bắt buộc phải làm bài tập mình. Anh em nào đồng ý sẽ được tạo 1 nhóm chung tạo thói quen tốt và rèn luyện sức khỏe.

C. KẾT QUẢ: ACE sẽ vượt qua sự trì hoãn, vượt qua NỖI SỢ HÃI, SUY NGHĨ TÍCH CỰC, TRÍ TUỆ HANH THÔNG, RÈN luyện được NGHỊ LỰC, khả năng tự học tăng lên sâu khi kết thúc coaching, tiêu cực tân biến. Quyết định mạnh mẻ và giúp bạn nâng 1 tầm cao mới về: Tư Duy tài chính, về sức khỏe, về phát triển bản thân và tầm nhìn ước mơ. Chỉ bằng 1 ngày dành ra 30-45 phút.

Anh em xem xong nhớ cmt : "Tôi đã đọc và đồng ý tham gia các quy định của BTC nhé!"

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 15:00 (phút/km)
  • Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 15:00 (phút/km)
  • Quãng đường tối thiểu: 1 (km)
  • Quãng đường tối đa: 10 (km)
  • Nhịp chân trung bình tối thiểu: 49 (bước/phút)
  • Được thực hiện ngoài trời dùng GPS

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
  • Avg HR thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đang diễn ra

Hạn đăng ký thi đấu

01/05/2022 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

10 KM

Phần thưởng khi hoàn thành

Danh sách tham gia

84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở