Chạy cùng mùa Thu

Chuỗi thử thách chạy bộ của nhóm BNR Yên Phong đã quay trở lại mời các thánh bào đường  đăng ký tham gia ạ.

1. Thời gian diễn ra thử thách: Từ 0:00 ngày 01/10/2023 đến 23:59 ngày 31/10/2023

2. Thời hạn đăng ký: 23:59 ngày 3/19/2023

3. Hình thức chạy: Chấp nhận tất cả các hình thức chạy (bạn có thể chạy trong nhà hoặc ngoài trời).

4. Tốc độ giới hạn trong khoảng: 4.00phút/km <pace<15.00 phút/km

5. Cự ly đăng ký: 100Km; 140Km; 180Km; 220Km, 300Km

6. Số KM tối thiểu cho 1 WO: 4KM, có ít nhất 15WO/ tháng

    Cần có WO ngày đầu tháng hoặc cuối tháng

7. Long run: Là bài chạy dài bắt buộc đối với tất cả các cự ly đăng ký – tối thiểu 1 HM (21.195Km)

8. Tiêu chí đánh giá hoàn thành:

- Hoàn thành số cự ly đăng ký (có thể x2,3,4,5 lần số km) với pace quy định

- Có tối thiểu 1 hoạt động chạy long run. Đồng thời chụp ảnh WO lên nhóm để báo cáo.

9. Phần thưởng:

- Phần thưởng cho người hoàn thành có số Km lớn nhất

- Phần thường cho người hoàn thành 1 WO xa nhất

- Phần thưởng dành cho người có hoạt động chạy đăng Fb được nhiều còm men nhất (Nhớ chụp ảnh báo cáo ạ!)

 LƯU Ý: - Phần quà được trích từ quỹ của nhóm và từ nguồn ủng hộ của các Mạnh thường quân.

 10. Quyết tâm phí: Các thành viên đã đăng ký nhưng không hoàn thành hoặc thiếu số WO tối thiểu sẽ phải nộp quyết tâm phí:

 - Số Km thiếu: 5K/Km (Mức thu tối đa là 150K).

 - Thiếu bài long run: 100K

 Note: Tổng các khoản thu không quá 200K

 Chúc anh/ chị luôn vui khỏe và hoàn thành thử thách ạ

Love all ^^