Chạy 51km trong tuần
Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: 
Vũ Cường
I. Quy định chung:
- Mỗi tuần tối thiểu 1 bài long run
- Pace trung bình không chậm hơn 7:30 phút/km. Nếu đi trail thì không tính pace.
- Mỗi quý được nghỉ phép 1 lần, tuần nghỉ phép có thể nghỉ hoàn toàn. Nếu không nghỉ thì được cộng dồn sang quý sau.
- Đi race được nghỉ cả tuần.
- Ốm đau nghỉ phải có giấy viện. Việc hiếu/hỉ thì báo từng trường hợp cụ thể ae vote xem có phạt không.
- Tuần nào không đạt 1 trong số các điều kiện thì phạt 100k/tuần.
- Out challenge phạt 500k, tạm dừng 1 tháng (4 tuần) nộp 200k.
- Đổi hệ phải thông báo trước khi bắt đầu tuần tiếp theo.
II. Quy định cho từng hệ.
1. Hãn Huyết Bảo Mã: 4 buổi có workout hợp lệ/tuần, workout tối thiểu 12km, long run tối thiểu 25km, tổng số buổi hợp lệ mỗi tuần tối thiểu 75km.
2. Ngựa Ô: 3 buổi có workout hợp lệ/tuần, mỗi workout tối thiểu 10km, long run tối thiểu 21km.
3. Ngựa Non Háu Đá: tối thiểu 35km/tuần, mỗi workout tối thiểu 5km, long run tối thiểu 15km.
Tiêu chí tính thành tích
- Đơn vị tính: Quãng đường (km)
- Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)
Tiêu chí hoạt động hợp lệ
- Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
- Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 03:00 đến 07:00 (phút/km)
- Tốc độ toàn thời gian (elapsed pace) trung bình tối đa: 08:00 (phút/km)
- Quãng đường tối thiểu: 10 (km)
- Nhịp tim trung bình tối thiểu: 100 (nhịp/phút)
- Được thực hiện ngoài trời dùng GPS
Tiêu chí sắp xếp
- Số km thực hiện nhiều nhất
- Avg Pace thấp nhất
Hạn đăng ký thi đấu
12/02/2025 23:59 hoặc khi hết suất
Hạng mục
153 km
Phần thưởng khi hoàn thành
10 người đã tham gia
