CHALLENGE VƯƠN XA TOÀN DIỆN T10 2022 GSR

[CHALLENGE "VƯƠN XA TOÀN DIỆN" T10 2022 GSR]

Mời các học viên trường đào tạo siêu nhân xanh Greenstar Runners tham gia challenge tập luyện, chăm chỉ hôm nay vươn xa ngày mai và thi đua đạt thành tích cao chào mừng ngày ngày Giải phóng Thủ đô 10/10 và Phụ nữ Việt Nam 20/10.

I. THỂ LỆ:

1. Thời gian tham gia từ 00:00 giờ ngày 01/10/2022 đến 23:59 giờ ngày 30/10/2022

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 07/10/2022 (kết quả tính từ 01/10/2022).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:00 phút/km đến 14:00 phút/km, tối thiểu 1km/lần.
    Tốc độ đạp trung bình trên 20km/h, tối thiểu 10km/lần.
    Tốc độ bơi trung bình từ 1:00phút/100m đến 5:00 phút/100m, tối thiểu 500m/lần.
    Bảng quy đổi như sau: 1km chạy = 3km đạp = 0,2km bơi.
Riêng với TH đi trail quá số pace quy định, các bạn vui lòng nộp lại tracklog cho anh @Việt Hưng để update vào bảng kết quả cuối tháng.

4. Sử dụng phần mềm để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
1. Các thành viên hãy chọn cho mình 1 trong các thử thách về chạy tổng số km trong tháng:
1.1. Mầm: 100km
1.2. Chồi: 150km
1.3. Lá:     200km
1.4. Cành: 250km
1.5. Hoa: 300km
1.6. Quả: 350km
1.7. Hạt:   400km
Riêng lớp 100km, 400km các bạn đky trên bài post, còn trên 84race đky mốc 150km và 350k tương ứng với (100k và 400k) do hệ thống chỉ ghi nhận 5 mốc

2. Challenge nhỏ chúc mừng sinh nhật tháng 10 và quà tặng riêng đến từ anh Chủ Nghĩa Xê Dịch với bạn nào đky và hoàn thành chạy: 17km x 10 ngày liên tục (cho phép 1 ngày có tối đa 2 tracklog cộng dồn). Bạn nào fail xin mời tặng quà lại cho chính chủ ạ????

III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- Những thành viên hoàn thành target trong tháng và 1 vài tiêu chí khác????
- Các lớp 5AM, 6PM, 2QR, GSR79, 9NGO, Lao động tự do (tối thiểu 5 thành viên) thi đua học tập. Đội nào có số km trung bình cao sẽ có thưởng. 
2. Phạt:
- Mỗi km thiếu thành viên nộp 5000đ/km.
- Các thử thách khác ko hoàn thành, phạt 100k/thử thách.
- Tổng tiền phạt ko quá 500k

⭐ Lưu ý tính giải đồng đội như sau:
1. Cách tính giải đồng đội là mức km hợp lệ không vượt quá mức tiếp theo của mức đăng kí (Ví dụ: đăng kí 250 thì chỉ được tính tối đa 299 nếu chạy nhiều hơn)
2. Đây là Challenge nội bộ nên chỉ các thành viên chính thức (được đánh mã thành viên) và các khách mời được sự đồng ý của BTC mới có quyền lợi nhận thưởng và tham gia quay số trúng thưởng