CHALLENGE THU YÊU THƯƠNG T9 2021 GSR

CHALLENGE THU YÊU THƯƠNG T9 2021 GSR

01/09/2021 (00:00) - 30/09/2021 (23:59)

Thử thách Chạy bộ | Được tạo bởi: crazzy leo crazzy leo


[CHALLENGE "THU YÊU THƯƠNG" T9 2021 GSR]

Thu đi để lại lá vàng
Vy đi để lại muôn vàn thử thách

Có lẽ đây là những thời điểm khó khăn nhất của tất cả những anh chị em yêu thích các môn chơi thể thao ngoài trời. Nhưng đó là thử thách để chúng ta rèn luyện ý chí, tính kiên trì và học thêm nhiều thứ mới để hoàn thiện bản thân tốt hơn nữa.

Dưới đây là các thử thách quen thuộc, tuy nhiên hãy tự làm mới bằng cách tạo nhóm chơi với nhau, chọn target, tự thưởng phạt riêng trong nhóm, cùng nhau tạo niềm vui, chờ ngày ta lại bên nhau vui cười cạn ly nha cả nhà????

I. THỂ LỆ:

1. Thời gian chạy từ 00:00 giờ ngày 01/09/2021 đến 23:59 giờ ngày 30/09/2021

2. Thời hạn đăng ký: 23h59p 07/09/2021 (kết quả tính từ 01/09/2021).

3. Tốc độ chạy trung bình (Avg pace) từ 3:00 phút/km đến 14:00 phút/km.

4. Sử dụng phần mềm Strava, garmin để tracking đường chạy.

II. CHALLENGES
Các thành viên hãy chọn cho mình 1 số thử thách sau:
????1. Tổng số km trong Challenge tháng:
- Lớp hạt giống: 50km
- Lớp gieo hạt: 70km
- Lớp mầm: 100km
- Lớp chồi: 150km
- Lớp lá: 200km
- Lớp hoa: 250km
- Lớp quả: 300km
- Lớp hạt: 350km

????2. Nhảy dây:
- Lớp mầm: 10.000
- Lớp chồi: 20.000
- Lớp lá: 30.000
- Lớp hoa: 40.000
- Lớp quả: 50.000
(Tổng số lần nhảy qua dây của mỗi người chơi trong 1 tháng)
????Giữa tháng 9, sẽ có 1 event đồng hành nhảy dây trong 5h cùng anh Hoàng dh và trong 4h cùng chị Vân Anh.
????Cuối tháng, CLB sẽ tổ chức cho các thành viên thi đấu.

????3. Squat tối thiểu: 30 cái/ngày

????4. Push up tối thiểu: 30 cái/ngày (có thể chia 2 workout)

????5. Plank: 3'/ngày.

????6. Leo cầu thang tối thiểu: 10'/ngày

III. THƯỞNG PHẠT
1. Thưởng:
- BQT cùng các thành viên sẽ bình chọn ra những thành viên hoàn thành target trong tháng, có sự tiến bộ về chuyên môn, lan tỏa được phong trào đến với nhiều người và có đóng góp tích cực cho hoạt đồng chung của CLB.

2. Phạt:
- Chạy: Mỗi km thiếu thành viên nộp 5000đ/km
- Nhảy dây: Thiếu 10% thành viên nộp 50.000đ
- Các thử thách khác ko hoàn thành, phạt 200k/thử thách.
- Tổng tiền phạt ko quá 500k

Mời cả nhà tham gia????

Tiêu chí tính thành tích

  • Đơn vị tính: Quãng đường (km)
  • Hoàn thành trong NHIỀU LẦN thực hiện (tổng thành tích các hoạt động hợp lệ đạt hạng mục đã đăng ký)

Tiêu chí hoạt động hợp lệ

  • Hoạt động bắt đầu, kết thúc và được đồng bộ lên hệ thống trong thời gian diễn ra thử thách
Chạy bộ
  • Tốc độ di chuyển (moving pace) trung bình: từ 04:00 đến 14:00 (phút/km)

Tiêu chí sắp xếp

  • Số km thực hiện nhiều nhất
  • Avg Pace thấp nhất
MIỄN PHÍ
Đang diễn ra

Hạn đăng ký

07/09/2021 23:59 hoặc khi hết suất

Hạng mục

50 km
100 km ()
150 km ()
200 km ()
250 km ()

Phần thưởng khi hoàn thành

55 người đã tham gia

charts5
84RACE trên
Trải nghiệm tốt hơn trên ứng dụng
Mở